纠正方法:强调在投篮时脚用力蹬地提腰,同时肘关节要向上伸展而不是向前伸展,投球手要向篮筐的前上方用力。投出去的球不够力,经常三不沾?纠正方法:提醒投篮要运用腿部力量,出手的动作要连贯,要有跟进动作,注意力集中,眼睛集中在投篮目标上面。
解决方案就是压指是关键。通过看动作回放,我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕,但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。我们常说出手后你的投篮手要形成一个鹅头的形状,这其中强调的就是压指的重要性。
第三个错误、不会利用护球手发动进攻。很多人打篮球的时候都不会利用我们的护球手,只知道架住我们的护球手,一味的后退,或者是干脆就不用护球手。
左手太向上,则会出现你说的情况,干扰到球的最后出手;左手太向下,就没有起到保持球平衡的目的,所以,赶快纠正辅助手(左手)错误的动作再完成投篮吧。
提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
辅助手是完全不发力的,如果您惯用右手,只需左手扶球,一定要稳,无须发力。右手的发力比较讲究,要从掌心发力,在球脱离手掌的时候,逐渐转移到指尖,最后给球一个旋转。
首先,我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝,膝关节,腰,肩关节,肘关节,手腕到手指的发力循序。力道越往上传,发力越小。对于投篮的训练,如果是对于初学者而言,那么先需要摆好正确的投篮姿势。
一:你扶球的手的肩关节没有拉开,那样就会导致手无法举高(高于投球手)。二:投球时不会借力,导致感觉不够力投球,因此不自觉的要借用扶球手的力去投球。跳投时,你跳起来时有一个向上的力作用在球上;投球前手臂上举时有一个向上的力作用在球上。。
左手太向上,则会出现你说的情况,干扰到球的最后出手;左手太向下,就没有起到保持球平衡的目的,所以,赶快纠正辅助手(左手)错误的动作再完成投篮吧。
秘方1: 是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(如图)这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟 然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型,记住手心不要接触 秘方2 当你上面的已经作定型之后,你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。
可以改一下投篮习惯,比如多进行投篮姿势训练,刻意把大拇指往外伸,尽量不参与投篮发力。
左手太向上,则会出现你说的情况,干扰到球的最后出手;左手太向下,就没有起到保持球平衡的目的,所以,赶快纠正辅助手(左手)错误的动作再完成投篮吧。
这要努力改,普通情况下用食指和中指发力,大拇指可能会不准,这一定要改。多练练投篮,而且每次投的时候约束住自己,找感觉,过一段时间应该就好了。不行的话,彻底改姿势。
忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
解决方案其实辅助手之所以会参与发力,就是因为你的辅助手离投篮手太近了,投篮手只要用力就会带动辅助手,我们可以尝试着将辅助手的位置向上调,让两只手孤立开,这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。投篮常见问题二,投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。
韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰,以增强其在面对强大防守中的投篮命中率。这是一种很好的办法。还告诉大家一种很有用的办法:每天在身体训练时,尽量使自己的双臂举杠铃到极限,双手酸痛的感觉,然后再去投篮,如此一月,命中率可猛增,或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。
秘方1: 是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(如图)这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟 然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型,记住手心不要接触 秘方2 当你上面的已经作定型之后,你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。
打球的时候,无时无刻要把头抬起来,包括 运球,接球和投篮之前。很多人说篮球比赛,把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员,要养成保持手举高的习惯,这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。
想要投篮弧度有所提升解决方案就是,你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的方法,在完成一次出手后保持好后续动作。如果此时你的眼睛能够明显看到自己的投篮手,那就说明你的顶肘发力还不够。
忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
1、尝试着把整个篮球的重心都放在右手上,左手轻贴篮球,投篮时不要增加难度,从立定投篮开始;出手前体会一下右手出手的过程,然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上,出手后的轨迹也保持一致;最后压手腕,点手指,球出手后保持出手动作,一直这样练。
2、秘方1: 是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(如图)这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟 然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型,记住手心不要接触 秘方2 当你上面的已经作定型之后,你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。
3、培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
本文目录:1、NBA赛制是怎样的2、NBA比赛有什么规则吗?...
本文目录:1、2021英雄联盟德玛西亚杯直播在哪里2、lck...
本文目录:1、英雄联盟有哪些国家比赛?2、英雄联盟职业联赛有...
本文目录:1、lck世界赛名额2、lpl世界赛几个名额...
本文目录:1、欧洲杯法国瑞士谁开球2、2021年欧洲杯瑞士被...