足球教学投篮姿势教案中班,足球投球的正确姿势

1、投篮的正确姿势和手型

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。

3、投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。在抛出篮球时整个的重心是往前的。

4、正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

5、投篮的正确手型和姿势如下：手型 投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。手掌的中指和食指的指尖应该放在球的中心位置。

6、投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

2、幼儿园中班投篮游戏教案

1、通过游戏。锻炼幼儿手臂肌肉和控制能力。锻炼幼儿的手。眼的协调能力。提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。能根据指令做相应的动作。活动准备：球，篮子。活动过程：老师拿出球，问幼儿在家玩过球没有，喜欢不喜欢玩球。老师；今天我教给大家一种新的玩法，投篮。

2、投球：幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。 1教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。 幼儿园中班体育教案《花样篮球》 篇2 教材内容： 篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求。

3、投篮游戏。指导幼儿把篮球投进高低不一的篮筐里（距篮筐5～2米）。指导幼儿把篮球投进摆成一排的轮胎里。指导幼儿把篮球投进呼啦圈里。指导重点：用原地双手胸前投篮和原地双手跳投的投篮方法进行投篮游戏，提醒幼儿投篮距离可由近到远。游戏抢球。

4、幼儿园中班游戏教案《篮球》1 活动目标：幼儿能用绘画手段来表示自己和篮球做游戏的情景。体验与小篮球一起做游戏的乐趣。愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

5、第一个小游戏叫做“猴子捞球”。游戏的规则是：小朋友分成两组，每组站在篮球场的两个角落，然后用手中的球把球传递给对方的队员。一旦球落在地上，就需要狂奔到球旁将球捡起来再继续传递。每个小朋友都可以获得两个点数，如果所有队员都成功传递球到对方的角落，就可以获得额外的三个点数。

6、中班区角游戏投篮是一项非常受孩子们欢迎的活动。这个游戏能够锻炼孩子们的手眼协调能力和反应能力，同时也能够培养孩子们的团队合作精神。首先，孩子们会被分成两个小组，每个小组都会站在不同的角落，并且有一个篮球投篮的目标。

3、如何写跨步转身投篮教案

1、小比赛5分钟目的是既热身，又以此引出课题，使学生发现自身不足，激发其改进技术的*。急停投篮18分钟 采用的组织形式是分组不轮换，动作由易到难，逐步引导学生完成急停投篮。

2、先备能力：基本体能、篮球专项体能、技能与技战术 本课程横向统合及纵向衔接之实施情形。

3、教法：从端线外起后退跑，到中线后转身接侧身跑切入篮下。 要求：踵勿着地，体稍后倾。可放在准备活动时练习，也可放入移动练习时做。 （5） 急停练习： 组织：成二 （ 三 ） 列横排，间隔 2 米站于边线处。 教法：发出信号后第一排向前走 3-4 步做一次跨步急停或跳步急停。

4、目的：使运动员掌握行进后转身和跨步投篮动作。 （2）方法：队员每人一球，运球到篮下，后转身接跨步动作后单手低手投篮。 （3）要求：转身要快，重心要稳，起跳有力，投篮手法正确，步伐清楚，手脚协调配合。

4、抛接球幼儿园中班体育教案

1、幼儿园中班体育教案《抛接球》1 教学目标： 锻炼抛接球能力，增强上肢力量。 提高动作的协调性与灵敏性。 幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。 能根据指令做相应的动作。 教学准备： 每人一个球 教学过程： 热身运动，随教师口号与动作，做热身运动。

2、玩球，引导幼儿自由探索玩球的方法，看谁的花样多，和别人玩的不一样。玩抛接球游戏，幼儿分成两组，面对面分别站在场地两条相距3—4米，投掷线上，教师发口令，幼儿把手中的球抛向对方，对方再抛回来。（反复练习）游戏“你抛我接”。

3、有趣的抛接球幼儿园教案 篇1 活动目标： 幼儿掌握抛接球技术，能自抛自接球和对抛对接球。 幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力； 让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。 初步培养幼儿体育活动的兴趣。

4、热身运动，随教师口号与动作，做热身运动。幼儿自由分散玩球---拍球，滚球，投篮 幼儿集中，教师介绍抛接球玩法。首先请一半幼儿先把球放下，教师示范抛接球，重点介绍，两人间要注意拉开距离，抛者的球要注意力度与高度，接者要提前把双手准备好，随时等待接球，来回地抛与接。

5、原地投篮的正确姿势是什么样?

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。

站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

6、正确的投篮姿势(最好有图的)

1、动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

2、当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

3、单手投篮 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

4、篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂，将球置于胸前，视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开，两膝微曲，重落在两脚之间。

5、拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

6、中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线之距离，做原地投篮练习；此时是以投空心球为准，并以摄影机拍下动作（最好拍摄正面、左右两侧、背面等三种角度）。