投篮时怎么练跳投动作教学,跳投投篮出手位置

1、如何才能学会跳投?

在比赛和对抗中练习跳投。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗 比赛中得以实践。

注重姿势：正确的姿势是跳投的基础，要不断地调整和完善自己的姿势，确保在任何情况下都能够稳定发挥。（2）强调力量控制：在跳投时，力量的控制至关重要。要学会在不同的距离和角度下掌握力量，确保球的轨迹符合预期。

离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 眼睛直视篮框。 跳投时，必须保持控制空中的平衡。 出手时，指尖往球的下方旋转。 出手后，手臂伸直手掌自然下垂，球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

2、跳起单手肩上投篮练习方法

1、原地跳起单手肩上投篮动作要领，详细介绍如下：姿势准备：起始时保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体保持稳定，膝盖微屈，准备进行起跳动作，用一只手握住篮球，手指自然分开，将篮球放在肩膀上，与肩膀保持接触，并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。

2、基础训练：初学者可以从基础训练开始，逐渐掌握行进间单手肩上投篮的技巧和要点。可以进行原地投篮、罚球、上篮等练习，逐渐提高难度和要求。分解练习：可以将行进间单手肩上投篮分解为几个步骤进行练习，以便更好地掌握动作的要点和技巧。

3、准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。

4、原地单手肩上投篮/ 右手投篮时，先站姿稳健，双手置于胸前，双脚自然分开，膝微屈，重心均匀分布在两脚之间。起跳时，两脚用力蹬地，腰部挺直，同时将球举至右肩上方。当身体接近最高点时，左手松开，右手腕前屈发力，通过指尖轻柔推送球体，力求柔和准确。

5、．原地跳起单手肩上投篮 动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

3、怎样练习篮球跳投?

徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。跳投基本功要扎实，也就是投篮的基本动作，要注意保持练习和巩固好相关的动作，注意手型，记住基本的动作要领。

学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式。 十三分球 三分球使篮球进攻与防守都得到扩大，使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸（约2米），国际上的三分线的距离是20英尺（约25米）。二者都从篮圈前沿到于分络。

篮球跳投的训练方法 　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。　出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

【跳投的方法】双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

4、在打篮球的时候怎么去正确的运用急停跳投?有哪几种训练呢?

1、第一种启动速度训练，当我们在实战的时候我们的启动速度越快，那么对面的防守人就越难给我们进行干扰，所以启动速度是急停跳投非常重要的一点，我们在训练的时候找朋友在我们练习的做护球准备，让我们的朋友给出指令然后我们进行迅速运球启动，之后让我们的非持球手去触碰地上的堆桶。

2、其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。俯卧撑可以提高腕力，做的时候尽量注意自己手腕的力量，小腿的爆发力就多跳呗，俗话说，弹跳式跳出来的，在马路上多摸摸树叶什么的，ok啦 不知不觉，你会发现你的爆发力会十分ok的。

3、不稳定就是 腰腹力量还不够，多做点 腰腹练习，然后做定点投篮，等到 定点投篮稳定了，再 做原地跳投，一步步的最后做急停跳投，最主要的是 把握好 节奏，还有出手时高度，一般在最高点为最佳。

5、怎样学习篮球技术中的跳投

在动作练习上，我都是先教球员做原地投篮，空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再传球给他接球跳投，接着进行快速运球急停训练，然后再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式。 十三分球 三分球使篮球进攻与防守都得到扩大，使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸（约2米），国际上的三分线的距离是20英尺（约25米）。二者都从篮圈前沿到于分络。

篮球跳投技术有三个关键：下肢要稳投篮就像盖房子，要有一个牢固的基础。投篮时应两脚分开.与肩同宽，膝盖弯曲，这样才能随时保持一个良好而稳固的投篮预备姿势跳投的力量来自双腿，如果两腿分得太开或太窄，身体容易失去平衡，就很难命中。持球姿势要正确要用手指尖持球，不能用手撑。

模拟比赛练习：可以在模拟比赛中进行跳起单手肩上投篮的练习。要注意掌握好比赛的节奏和变化，同时要注意与队友的配合和战术的运用。要想提高跳起单手肩上投篮的技术水平，需要不断地进行练习和反复地实践。通过不断地练习和实践，可以提高自己的技术水平和适应能力，从而更好地发挥自己的实力。

跳投，是篮球运动中最常见，也是最实用最高效的技术手段。纵观NBA历史和现役几大得分高手，乔丹、科比、库里，无不掌握一手高超的跳投技术，那么怎么练好跳投，作为一名野球场高瘦远投手，总结主要有以下几点诀窍。站。站立的关键是保持好身体的平衡。

更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。

6、篮球跳投训练方法

1、定点训练：选择一个固定的位置，如罚球线或中圈，进行跳投练习。这能够帮助你掌握正确的姿势和技巧，并提高准确性。（2）助跑训练：在距离篮筐一定距离的地方设置一个起点，从该点进行助跑并跳投。这能够锻炼你在比赛中的快速反应和跳跃能力。

2、持球和起跳练习：在练习时，可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起，同时将球置于头顶上方。反复练习，逐渐提高起跳的高度和稳定性。投篮练习：在起跳的同时，可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习，逐渐提高难度，向篮筐的不同位置投篮。

3、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

4、动作方法：双手持球于胸前，两脚前后或左右分开自然站立。上体略前倾，在两脚用力蹬地向上起跳的同时，上体向上伸展，双手举球至肩上方，右手持（托）球，左手扶球的侧方，当身体接近最高时，右臂抬肘向上伸直，最后用手腕、手指的力量将球投出。落地时，双腿屈膝缓冲，准备下一个动作。

5、篮球跳投的一些方法 起跳训练 起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。

6、跳投的起始动力应来自脚部，通过腿部力量将身体弹起。在达到最高点后，用手腕力量拨球，使球离手。 跳投练习方法包括：- 徒手模仿练习，模拟跳投动作。- 并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。- 面对墙或防守者，进行双脚同时起跳或并步起跳投篮动作。- 原地跳投，体会腾空出手时机。