投篮发力手腕不固定怎么办,投篮总是手指发力手腕不发力

1、...弧度而且也投不远,顺便问下投篮时碗应该怎么发力

1、投不远 证明你不是全身的 发力。 应该先从 膝盖 沉下去。配合着手的动作。你肯定是 膝盖 没用上 然后 手的出手点低。最后说 手腕 你去看看雷阿伦的投篮 关键的是 抖腕 。 多看看那些投篮正确的视频。看kobe的也可以。

2、投篮时尽量只用整个右手臂发力，而左手就压住篮球，投篮的时候，将整个手臂伸直，当手臂伸直，篮球要投出去的时候，用手腕拨球，整个右手臂朝上伸直，自然就有了弧度，而因为右手腕拨球的时候，左手就在上面压着，投出去的篮球回旋强度就会大，自然投篮就准了。

3、你可以试图尝试一下改变手的发力点，弧度太高一般是个人的投篮姿势，和发力点有关，可以看一些投篮姿势的教程。然后练习。逐句来分析一下你的问题，首先实际上NBA里面也有投篮弧度非常高的，代表就是诺维斯基，可以看一下司机的偷懒视频，司机好像还拿过三分大赛的冠军。首先弧度高是正常的也不奇怪。

4、其一：投篮手型不对，也就是用力不对。投篮其实啊我们经常打的话手感还是有的。主要把握三点，手腕，手指，还有一点大家不一定想到，是脚。投篮的时候（立定投篮）脚要微张大约与肩平。这样中心稳。手腕要压。保持投篮时球有弧度以及旋。手指主要是三个指头发力。三个指头分开。保持方向以及稳定性。

2、正确的投篮姿势,手腕怎么用力

必须要取得良好的身体平衡才作投射，持球时双脚应与肩同宽。若右手投篮则右足稍微较左足踏前。球离手後双足应於同一个位置落地，不能向前跳。 持球之动作应以3 个直角为标准。手肘不能向外，应指向篮框。球不可置於身体之中央，应持球於身侧，右手投篮於右侧，相反於左侧。

脚跟稍微抬起，击球后身体充分伸展重心移至前脚掌食指对着瞄准点.手掌向下，手腕和手臂放松。投篮动作投篮时，右臂以下肢力量充分向上伸，左手离球。最后用手腕屈曲，手指轻轻用力将球拉出，通过手指端将球抛出。脚跟稍微抬起。击球后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指对着瞄准点，手掌向下，手腕和手臂放松。

准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

3、投篮手腕发力技巧

1、持球之动作应以3 个直角为标准。手肘不能向外，应指向篮框。球不可置於身体之中央，应持球於身侧，右手投篮於右侧，相反於左侧。 眼睛应定准於篮框前端，切勿望向投球之手势。 射球的主要动力来自下肢而非手臂力量，离篮越远的投射，来自下肢的力量应越大，上肢用力越小，准确度越高。

2、平臂负重收腕。练习者坐在凳子上，双脚分开与肩同宽，双臂弯曲在双膝上，使手腕关节刚好挂在膝关节外面，手腕关节可以上下。练习的时候，举起杠铃。，做手腕转动或收缩运动时，要求身体其他部位不能使用力，只能用手腕关节做运动。

3、投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。

4、投篮压腕能使投篮更加稳定。投篮发力更加轻松，让投篮姿势更加优美。很多人学习的是传统教学中提倡的90度压腕，也就是手指主导的压弯。其细节为，投篮手五指张开主要用手指控制球，掌心会流出部分空隙用手指托球上去，手腕后曲约90度，靠手指主导压腕出手后手指指向篮筐。

5、库里投三分的发力技巧主要包括：身体平衡控制、下肢力量传递、手腕柔和发力以及跟随动作完成。详细 身体平衡控制：在投篮前，库里会确保自己的身体处于稳定的状态，这有助于他更好地控制投篮的力度和方向。他会通过调整脚步和身体姿态来找到一个合适的投篮点，并在投篮时保持身体的平衡。

4、投篮时手腕不知道怎么用力,求回答

1、也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

2、分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。 一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

3、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

4、回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

5、你可以练习一下单手投篮，就是只用右手托着球投篮，要注意的是出手最后要用食指把球拨出去，让篮球投篮过程中有向后旋转的运动。有感觉后再用左手扶着篮球左侧面，起稳定球的作用即可。出手前一刻离开球体、靠右手投篮。

5、怎么才能克服投篮经常变形,手腕力气小,没有一个稳定的姿势的问题呢...

你每天晚上写完作业没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指 拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。

首先不管你是跳投还是立定，首先，一定要保持足够的出手点高度，如果你看看NBA 你就会发现，上面的那些傻大个们的出手点可是超级高，更不要说我们这些小个子了。其次，出手的时候看着靠近你的半侧篮筐，不要看离你远的半侧篮筐。

小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。

正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。一定要坚持重复训练，在球场每个位置强化训练，空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。充沛的体力。

投篮手型。很重要，可以参照下网上的视频，有很多矫正的视频！ 将强身体锻炼，充足的体力才能保持投篮时手型的固定，这样弧线稳定了，命中率也高。 练习投篮。