投篮手指怎么发力走路图片,投篮手指动作

1、...有的弹跳基础上增加?还有最近投篮老是不顺手怎么回事?

1、有强烈的投篮欲望和自信心。有强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

2、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

2、怎样提高自己的弹跳.

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

半蹲跳训练：起始姿势：半蹲，位置至大腿与地面平行，双手放置于身体前侧。动作：用力向上跳跃至少20至25厘米，双手在跳跃过程中换至身体后侧。落地后，即完成一次跳跃。继续重复以上动作。 脚尖抬起训练（提踵）：准备：找一个梯子或书籍作为支撑，将脚尖放在上面，脚跟必须离开地面。

速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

3、幼儿园中班手指游戏教案

《手指操》幼儿园教案 篇1 适合孩子玩的手指游戏是一种手脑连动的活动。幼儿口念儿歌，手做动作，脑想故事情节，既愉悦了心情，学到了知识，又刺激了大脑，促进了智力的发展。 大苹果1 我（指着自己，表情夸张） 是一个大苹果，（双手张开表示“大”） 小朋友们都爱我。（双手食指点着前面的人） 请你先去洗洗手。

幼儿园教案手指游戏 幼儿园教案手指游戏怎么玩，大家来看看吧，希望对大家有帮助！《两个好朋友》两个好朋友， （双手握拳，伸出食指）出来走一走， （一个食指在另一个食指上，交替进行）见面点点头， （两个食指相对弯一弯）再来握握手。

幼儿园中班手指游戏教案1 活动意图： 手指游戏让孩子的智慧在指尖萌发，只要老师用心引领，就能化有限为无限，让孩子们的十只手指变出无限可能，玩出无限精彩，激发无限智慧，感受无限快乐，变成心灵手巧的快乐宝宝！ 活动目标： 说儿歌配动作，使幼儿手口协调。 认识手指，喜欢有一双能干的手。

幼儿园手指变变变教案1 活动目标：引导幼儿猜猜讲讲变化的手指造型，喜欢玩手指游戏，并能完整的说出其含义，感受手指游戏带来的乐趣。通过小手编故事的活动，激发幼儿的想象力和口语表达能力。培养幼儿与同伴互帮互助的友爱精神。活动准备：多媒体。一段手指表演视频。

a、幼儿自由讲述，互相讲述 b、个别讲述 c、把指偶送回家 结束部分 音乐《大中国》 我们大家还有一个共同的家，你知道它叫什么名字吗？中国 听音乐表演《大中国》。 手指教案 篇2 艺术活动：《手指变变变》（音乐游戏） 活动目标： 能随乐边演唱边有节奏地表现相应的动作，增强节奏感。

4、您好!我是篮球业余爱好者。。我想练我的弹跳跟爆发力可不知道用什么办法...

1、使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

2、篮球初学者千万不能做的八件事！！ 盲目模仿球星动作。 球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦） 不重视基本功练习。

3、在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。

4、此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是职业选手及业余健美爱好者的必修课。接着，回答你如何锻炼弹跳：注意，下面步骤是叫你一步一步的看，但练的时候可要同时练哟！一，确定你的年龄。

5、这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

5、为什么我投出去的球不转动的?

投篮的时投篮的时候已经呀忘了但是球还投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来投篮的时候已经呀忘了但是求还没有转动起来说明你投篮的时候已经压忘了，但是球还没有转动起来，说明你压弯的幅度不够大。然后你的腕力不够足。

你一定是把球推出去的，没有抖腕的过程，出手时手腕要向下压，手指拨球，这样球就能转起来了。

排除球拍胶皮老化缺乏粘性的客观原因，球拍拍面摩擦球体时的部位准确与否也是导致发球不转的一个重要原因。

转动不够的原因，是没有采用相应的技术。对于基础的直球来说，手指向下，掌心向前，在脱手时，手指有提拉的动作，这样保龄球在滚动时动力充沛，速度很快。

不过，在人高马大的欧美篮球队里，习惯在70的位置才掷出球的球员也还算普遍。只是一般来说，球离手的时间越晚，球速会越慢且飞不远。所以，建议你最好还是早一点放手，这样可以节省力气，又能将球掷远，而且被对手盖火锅的机率也会小一些。

6、练习弹跳

提高弹跳力的六种训练方法 第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的.位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。抬脚尖。

用脚尖快速起跳，跳时不得超过5或5cm。练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组，腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1～2秒后慢慢落下，每组20个，3组。