最准投篮姿势教学视频教程,标准的投篮姿势 视频教程

1、怎么样的投篮姿势是最标准的

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

标准的投篮姿势为：首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。曲腰就是投篮前腰微微向前倾。

姿势：持球，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球， 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点 ；左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型；投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。

2、三分投篮视频教程

\x0d\x0a我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐，这样首先不会投三不沾，手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个，不要多.再加上勤于练习，可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸，保持与定点投篮时差不多。

三步投篮动作教程分为三个步骤： 准备动作：站立于三分线外，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体略微前倾。双手持球，手臂伸直向上，手掌朝上，手指自然张开。目光聚焦篮筐，做好起跳准备。 起跳动作：迈出非主导脚（左手使用者向右退一步，右手使用者向左退一步），同时弯曲双膝，身体向上弹起。

在持球准备投篮时，确保手腕翻转，同时将球举至头顶位置，保持手臂伸直，眼睛注视篮筐。开始投篮前，下半身要进行轻微蹲伏，利用腿部力量作为投篮的发力基础。紧接着，快速向上跳起，并在跳起的最高点迅速将球投出，确保动作连贯有力。

技巧分享如下：当你站在三分线外，向前进方向轻推右摇杆，让电脑误以为你要突破，它会自然后退。接着，把握这个时机，果断进行干拔投篮，你会发现这个方法相当有效。在第一节比赛中，利用这个技巧，william逍遥的三分球命中率高达80%。

在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可 分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉 问题二：篮球中专门投三分的是什么位置 一般是得分后卫，比如热火的雷阿伦，以前国王的佩贾。但也不绝对，小前锋也可以有，比如老鹰的科沃尔。

接球后，迅速进行半转身动作。 然后面向篮筐进行正转身投篮。建议：左转身：10个 * 2组 右转身：10个 * 2组 转腰接球投篮 目的：模拟比赛中摆脱防守后接球直接跳投，主要练习迅速调整身体姿态和控制投篮节奏。 接球前，进行腰部转动。

3、打篮球投篮技巧视频

伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。建议：每组30个球，一组即可。接球中枢脚转身投篮 目的：练习在身体方向改变时的投篮节奏。 接球后，迅速进行半转身动作。 然后面向篮筐进行正转身投篮。

篮球投篮技巧：瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

篮球投篮的技巧如下：准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。握球姿势：握球时，用五指分开抓住球，手指自然弯曲，不要用力过度。

打篮球的技巧 躯干环球 简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。 双腿环球 将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

4、篮球怎么投的准啊???

1、第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。

2、投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。

3、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

4、拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

5、姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

6、篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂，将球置于胸前，视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开，两膝微曲，重落在两脚之间。

5、三步投篮动作视频教程

三步投篮动作的教程如下：三步投篮 第一步：准备动作。首先，要站在三分线外，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体略微向前倾斜。然后，拿起球，将手臂伸直向上，手掌朝上，手指自然张开。最后，注视篮筐，准备好起跳。第二步：起跳动作。

以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大），接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）。然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。

三步投篮的基本步法如下：第一步：手持球。两个手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。第二步：手臂与持球姿势 按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

篮球三步上篮教程一：只有两步半 三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

在上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量稍微前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕，翻腕就算走步了。到了第三步跳起的时侯，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，尽量用手腕灵活投篮，让篮球有回旋的余地。

6、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进

『双手投篮』双手胸前投篮是女性选手惯用投篮姿势，这居于手臂力量不足、手指头较短等因素所致。

掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。