向上投的投篮距离短怎么办,投篮上篮技巧

1、...怎么可以提高弹跳啊?我每次投3分都短了怎么投才正确啊?

1、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

2、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。

3、即在退让性收缩（如下蹲过程，时间以X表示）和维持性收缩（如下蹲后起立前的过程，时间以Y表示）应人为的让动作过程加长，克服性收缩（如起立过程，时间以0表示）要尽可能的快，用时越短效果越好。X+Y应在2秒到6秒之间，大部分的练习应该保持X+Y为3到4秒。

4、跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。

2、如何增加投篮的距离

1、练习弧线投篮：弧线投篮可以让你的投篮更加准确和稳定，从而增加投篮距离。练习弧线投篮需要练习手腕的力量和控制力，以及正确的出手角度和力度。提高耐力和灵活性：在比赛中，持续的奔跑和跳跃会对身体造成一定程度的疲劳，因此，提高耐力和灵活性也是投篮距离的关键。

2、首先要提高你的上肢力量，臂力，腕力等等，还有你要有正确的投篮姿势，因为好的投篮姿势能让你的投篮很流畅，协调性很好，当然，准确度也更高，在有了良好的投篮姿势以后，你所增加的上肢力量就能被你很好的使用了，在远距离投篮的时候，才能够游刃有余，而不会感到力不从心。

3、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

3、怎样控制好投篮的力度和距离?

1、平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的子弹，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。

2、还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

3、找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。 控制好勾手投篮的力度。

4、篮球运动中投篮总是握不好球,投出来短了一截

1、还有就是正面突破只能接急停跳投，哪有正面突破再后撤步的，你突破时候重心前移，非得硬生生再后移，多累啊~除非是急停后撤步跳投——但是这个需要脚下踩得非常有力才行，而且这时候投出去的球要比同样位置原地投需要更大的力量，有时候是硬生生推进的，因为你得算上你后仰的力度。

2、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。

3、手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在出手的一刹那看手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率提高一成。

5、最近打篮球,投篮老是短～

1、出现这种情况的主要原因是近段时间身体状态不太好，导致身体运动能力下降，对球的感觉也就下降，同时心理也比较紧张，虽然自己也想办法调整，但是感觉就是调整不过来。

2、投篮容易被盖关键原因就是投篮时心太急了，打球关键要沉着，把握好时机。

3、等到体力透支的时候，你不想3不沾都不可能了，所以，我建议，首先提高你的上肢力量。这是基础，至于技术。呵呵，这点空间是将不详细的。近阶段，花几个月的时间把你的力量提高上去，离3分线1米左右能轻松投篮，这样就会有很大的进步了。

4、投篮跳不高说明你基本功不扎实，好高鹜远。你应该负重练习，也可以经常练习。不要羡慕别人的优雅，即使你很菜，多练腕部力量，基本上能够有点优雅。

5、力度很难掌握，适中即可。力度的掌握与你离框框的距离不一定成正比，只要打板点找准就可。用哪个手指主要是你打球时投篮习惯发力指，一般是中指。可以从篮下打板练习和熟悉打板点位，还可以看看邓肯的投篮，他就是活体打板进球教科书。

6、投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。