十岁篮球投篮训练视频大全,10岁孩子篮球基本功视频

本文目录：

• 1、10岁儿童用哪种姿势投篮好?怎样提高篮球基本功和运球熟练度?
• 2、儿童篮球训练10个基本动作
• 3、怎样打好篮球?我10岁的男孩?
• 4、10岁小孩如何投篮命中率高

1、10岁儿童用哪种姿势投篮好?怎样提高篮球基本功和运球熟练度?

低姿运球：降低重心，模拟实战中的防守压力下运球，要求儿童弯腰屈膝，保持背部挺直，用指尖控制篮球，避免过高弹起。这有助于提高在紧密防守下的控球技巧。 动态运球练习 直线前进后退运球：在空旷场地上设置起点和终点，让孩子手持篮球沿直线前进并返回，过程中需保持控球不失误。

因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中略。

首先，用右手运球面对篮筐，找好合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手。球在右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

2、儿童篮球训练10个基本动作

1、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

2、小孩篮球训练10个基本动作如下：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。

3、十个基本的篮球动作包括：运球、传球、接球、投篮、运球变向、突破、防守、篮板球、带球突破和快攻。 运球：通过手掌和手指控制球的方向和速度，将球拍在地面上。 传球：通过直传、斜传、反手传等多种方式，将球传递给队友。 接球：接住队友的传球，需要有良好的手部协调能力和准确度。

3、怎样打好篮球?我10岁的男孩?

你现在年龄还不大，建议你最好是练好运球，因为不管你以后打什么位置，运球都是很重要的。再看看下面的建议：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。

开始打球不要太花，练习基本动作就可以了，比如跨下运球、胸前传球、击地传球、运球、快速运球。开始运球先停在原地运，熟练了以后就慢慢走着运，最后全速运球，两只手都要练喔。到了后面，练习投篮、上篮（低手上篮最好先练习你的弱手）、突破分球、补篮等等。

运球要稳 首先打篮球最起码自己能够运了球，看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢，而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。会突破 除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人，可以一个人运球杀入篮下，然后起跳投篮命中等。

选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

4、10岁小孩如何投篮命中率高

1、提高10岁小孩的投篮命中率，可以通过多种方法实现。首先，确保孩子掌握了正确的投篮姿势和动作至关重要，包括站立姿势、手臂和手腕的力度和角度等。正确的站姿有助于保持平衡，而手臂和手腕的力量与角度则直接影响到球的飞行轨迹。其次，反复的投篮练习是提高准确度和稳定性的关键步骤。

2、练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤，在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的，因此要练习自己的弹跳，这样即便有人干扰，也能通过弹跳减少干扰，提高命中率。

3、提高投篮的命中率的方法：动作要规范。它包括手指持球的问题，投篮的发力过程、投球的出手点、举球的动作、侧身的角度、左手的扶球动作、扣腕要柔和、最后拨球的手指；尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。

4、方法/步骤动作要规范。 手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来，用手指持球，造成一些人的误解，有些人就只是用5个手指尖持球，这样是错误的。

5、加强体能训练 体能训练有有氧训练和无氧训练两种，两种体能训练相辅相成，缺一不可。无氧训练一般包括卧推，硬拉，深蹲三种，对于提高力量以及身体的对抗性来说，这三种训练方法可能是直接有效的。每隔一段时间进行一定强度的力量训练为宜。