5岁男孩投篮姿势视频教学,5岁男孩投篮姿势视频教学大全

本文目录：

• 1、怎样打好篮球?我10岁的男孩?
• 2、篮球基本功训练方法
• 3、三岁小孩学篮球要注意什么?
• 4、请各位教下我打篮球的方法?

1、怎样打好篮球?我10岁的男孩?

1、你现在年龄还不大，建议你最好是练好运球，因为不管你以后打什么位置，运球都是很重要的。再看看下面的建议：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。

2、在决定十岁男孩打篮球的时间时，首先要明确他的主要目标是锻炼身体还是朝着专业方向发展。如果只是娱乐和锻炼的话，每天可以安排四十分钟的时间进行基本功训练，另外二十分钟用于投篮训练。每周还可以安排一次一打一的对抗训练，以增强实战经验。如果孩子有志于专业篮球，那么训练时间就需要更长。

3、开始打球不要太花，练习基本动作就可以了，比如跨下运球、胸前传球、击地传球、运球、快速运球。开始运球先停在原地运，熟练了以后就慢慢走着运，最后全速运球，两只手都要练喔。到了后面，练习投篮、上篮（低手上篮最好先练习你的弱手）、突破分球、补篮等等。

2、篮球基本功训练方法

翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。

投篮练习：持球于腰间，利用手腕力量投篮，练习各种距离和角度的投射。 运球：运用手指和手腕控制球的移动，进行直线、曲线和变向运球。 传球练习：学习准确的传球方式，包括手指传球、手腕传球和胸部传球，提高传球的精准度和速度。

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。实战演练，注意调整好心态，不断练习。

篮球基本功练习：先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

篮球运球基本功的训练方法 拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，让球与手之间仿佛有吸力，确保球在手中稳定。 投篮姿势 - 站立时双脚自然分开，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。

3、三岁小孩学篮球要注意什么?

总之，三岁小孩学篮球需要注重安全、兴趣培养、基础技能训练、体能锻炼、社交互动以及家长的陪伴与支持。通过科学合理的训练方法，可以帮助孩子打下坚实的篮球基础，培养他们的身体素质和心理素质，为未来的成长和发展奠定良好的基础。

值得注意的是，对于三岁半的孩子，篮球训练应当注重趣味性和安全性。教练和家长需要选择合适的篮球游戏和活动，确保孩子在轻松愉快的环境中学习篮球技巧。在训练过程中，应避免让孩子承受过大的压力，以免影响他们对篮球的兴趣。此外，三岁半的孩子在身体和心理上都处于快速成长阶段。

屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。幼儿园老师篮球培训方案。

孩子打篮球还是有很多注意事项的，主要表现在以下几点：必须准备好完整的保护器材，除了适当的鞋子外，还要戴上护膝、脚踝的东西，另外还要保护好自己的牙齿哦。打篮球也要勤剪指甲。平常一定要安排合理的运动量，打篮球时比较消耗体力，平时的运动量还是很重要的。掌握一定合理的打法。

幼儿什么时间打篮球最好？孩子打篮球最佳时间是每天8时-12时，14时-17时。这个时候是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。注意：饭后不能剧烈运动，需要等胃里的食物消化得差不多了，才可以开始运动。

4、请各位教下我打篮球的方法?

1、胸前传球 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。击地传球（双手） 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

2、以下是打篮球的一些基础教程：站姿：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，双臂伸直向前，手指自然分开，保持放松状态。运球：将球放在地上，用一只手掌控制住球，另一只手放在身体一侧，脚步向前迈一步，将球拍到地上，球弹起后再用同一只手控制住球，另一只手迅速转移到身体一侧。

3、打篮球应该怎么打1 打篮球之如何运球 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。