易建联的投篮姿势教学教案,易建联投篮训练

本文目录：

• 1、跳投时总觉得不自在
• 2、为什么易建联每次投篮都打铁啊,是篮球不正规还是篮筐不正规啊??_百度...
• 3、如何有一个好的投篮姿势
• 4、《篮球运球》说课稿

1、跳投时总觉得不自在

1、★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。★空中举球不稳，投篮手法不正确。跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。

2、六：脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七：急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，你当然可以做双脚急停跳投。

3、首先要注意姿势 小臂和中臂成90度掌心不要碰到球 用手托住球 然后瞄准 用手臂带动小臂带动手腕把球投出去 这样很准 刚开始有点觉得不自在 但练久了就熟练了 还有就要注意节奏 运用跳投技术时，应先起跳，后投篮，在跳至最高点时停留的那一瞬间，使球脱手飞出。

4、后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

2、为什么易建联每次投篮都打铁啊,是篮球不正规还是篮筐不正规啊??_百度...

1、在阿联心中想说是篮筐不正规，篮筐想说阿联不正规。这些都是平时训练的少，手上的投篮记忆少，篮球运动员在投篮时有一种东西叫做---投篮记忆！所以每次出手投篮时，意志不坚定，心理素质薄弱，生怕投篮时挨帽。

2、第易建联的身体条件不如NBA其他的球员；第他的位置比较尴尬，本来是大前锋的身高却偏偏被安排去打中锋；第不会和队友以及教练沟通诸多因素。

3、篮球和篮筐都有可能不正规。但不排除易建联个人原因。NBA的篮筐高度要比CBA高一点。篮球外皮的材质也有所不同。但也有可能是易建联个人原因。

4、不是易建联 在NBA总是每次的都打铁，是因为易建联再nba需要一个适应期，不同环境有座不同的适应阶段，不能说易建联个人不强，而他缺少与团队的默契配合，只要在nba赛场上能突破，这样在每一场比赛的能以个人得分就会很不错，我支持易建联，祝愿在中国易建联能成就了自己梦想。

5、打铁是主要原因是因为NBA跟CBA的防守强度不同。你用保罗去防易建联的话他就没那么容易打铁了。只能说明易建联的对抗跟技术还跟不上NBA。其次就是熟悉度的问题了。当年杜兰特刚进NBA的时候虽然每场得分不错，但如果比较投篮次数的话，他也是铁王了。完全是靠喂球出来的。

3、如何有一个好的投篮姿势

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道，同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素：双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。

姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。尝试让肘部内收，以保持肩、肘、腕关节在一条直线上。

准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

保持投篮的标准手型：一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。

个回答 #合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？Ad爱生活 2023-12-05 · 还没有任何签名哦 关注 篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。

双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

4、《篮球运球》说课稿

《篮球运球》说课稿1 说教材 （一）、教材简析 篮球教材一般包括脚步动作、转接球、运球、投篮、抢篮板球、抢球、打球、断球等基本技术和战术。本课授课的对象是小学生。教学的主要内容是篮球原地、走动、跑动运球，篮球运球游戏。

小学篮球运球说课稿1 教材 本课授课的对象是小学四年级（水平二）的学生。教学的主要内容是篮球原地运球和行进间运球、篮球运球接力比。篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动，具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大学生的喜爱。

初中篮球运球说课稿 （一） 教材分析： 教材内容为篮球的运球选自《体育与健康》水平四的教材内容。球类是学生喜爱的运动项目，它是有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术，简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。

教材分析 篮球运球，作为（水平二）基本内容的主题教材之一，具有游戏性、集体性、健身性等特征，为学生提供了促进身心与社会适应的丰富活动。本课为第一课时，学生篮球运球技巧基础薄弱，教学重点是用手感觉控制球，难点在于手脚动作协调一致。

篮球运球教学的任务主要是对运球基本技术、战术的掌握，那么如何设计说课稿呢？下面我给大家介绍关于篮球运球技术说课稿的相关资料，希望对您有所帮助。篮球运球技术教案 教学目标：1，培养学生团结协作的意识与能力。设计意图：篮球运动是一项集体对抗运动，单靠个人的力量是不能取得比赛的胜利的。