1、同一动作重复太多了的确会有这种状况,不过小哥你的确有点欠练了,不过也好解决,多按压两根小臂骨之间靠近肘部的地方,再涂点红花油,睡一觉就好了。
2、个人认为是投篮姿势的问题,投篮应该是一个需要协调性的动作,整个动作由脚下开始发力传导到上身,然后手顺着起跳的力度自然上摆,将姿势拿到头正上方以后,用手腕拨球投篮。
3、肯定是运动量太大导致软组织拉伤,可不能轻视啊,每天用热水多泡泡,最起码三个月才能恢复,在此期间千万不要做任何运动了,希望能帮到你。
4、这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙, ,对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。
5、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。选择良好的投篮时机、果断出手。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
1、有可能是投篮的时候小臂甩出的力过大,导致骨头之间相对移动比较猛烈,所以会产生疼痛感。投篮时应注意除了摆动小臂外,手腕和手指的力量也是不可忽视的,特别是手腕上要有一个压腕的动作,不仅能够帮助发力,还能使篮球产生向后的旋转,更有利于进球。
2、首先肯定的是你的力量不够引起的。以后要加强手部力量的训练。最经打球尽量注意点吧。这个看医生是没用的。
3、练得过多了,建议看医生。不想去医院就平时少用手,晚上睡前用热水敷一下,运动完之后也要及时冷却。
4、肯定是运动量太大导致软组织拉伤,可不能轻视啊,每天用热水多泡泡,最起码三个月才能恢复,在此期间千万不要做任何运动了,希望能帮到你。
1、对于投篮的训练,如果是对于初学者而言,那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮,先如同站军姿一样站半个小时,然后进行进行间的控球训练,坚持半个岛一个星期之后,再开始自己去投篮,去体会正确的投篮感觉。投篮的进阶训练 没别的,疯子一样的投。
2、在饮食中可多加一些食盐和葡萄糖,能够快速综合阻碍肌肉震颤收缩而聚集的有机化合物,也能消除运动过程中出现的手臂抽筋。
3、当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
4、一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。
5、首先考虑是颈椎问题,颈椎处疾病会引起颈肩部肌肉痉挛——也就是抽筋,从手指发麻和你描述的其他症状来看很像这种情况。建议你最好去医院就诊。保持一个良好的坐姿是保护颈椎的最好方法。不正确的坐姿以及卧姿都会导致脊柱变形乃至压迫脊柱侧血管神经,进而引起肌肉痉挛。
1、投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过,长期重复出力或扭曲手腕的动作,例如打字或操作电脑,会使肌腱发炎肿胀,并且压迫神经。
2、我个人建议你最好多看看网上的一些标准投篮姿势,然后对着镜子摆投篮姿势,直到习惯。如果是右撇子的话应该是右手腕发力,而且投了十几颗而已怎么会酸痛,如果真的会酸痛,科比的手早就废了=-=。
3、你是不是压手腕太用力了啊?放松一点啦,投篮不仅仅是靠手腕,还要靠身体,靠身体的上升的惯性,那样头起来会舒服一点,准一点。
4、个人认为是投篮姿势的问题,投篮应该是一个需要协调性的动作,整个动作由脚下开始发力传导到上身,然后手顺着起跳的力度自然上摆,将姿势拿到头正上方以后,用手腕拨球投篮。
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