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本文目录：

• 1、名人励志故事作文素材
• 2、练习弹跳力方法
• 3、艾弗森投球姿势!
• 4、篮球手抄报

1、名人励志故事作文素材

1、名人励志故事1 海伦凯勒，她是个重度障碍者，虽然她听不见，看不见，也不能说话，但是她有一颗真诚和努力学习的心，克服了重重的困难。

2、励志人物高中作文素材篇1 “路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。”屈子从长长的历史甬道中走出，带着一身正气凛然，带着满腹诗书才华，然而个性的棱角在世故的社会中又何以保全？于是，为了皓皓之白，为了独醒于世，屈子选择了“悲壮”之路。在滔滔的汨罗江水中，他将自己洗刷地如此透彻清澄。

3、高考作文素材励志人物故事 【一】“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的范仲淹年少求学时，由于家贫，他的生活十分艰苦。每天晚上，他用糙米煮好一盆稀饭，等第二天早晨凝成冻后，用刀划成四块，早上吃二块，晚上再吃二块，这就是“划粥”。没有菜，就切一些腌菜下饭，这就是“断齑”。

4、无腿飞行将军 苏联飞行员阿列克谢梅列西耶大在双腿受伤、冻坏的情况下，顽强地爬行了18个昼夜，最终回到了自己的阵地。他的毅力和坚持，使他在双腿截肢后，又重新驾驶歼击机作战。阿列克谢的故事告诉我们，毅力是成功的支撑点。

5、中考作文素材名人励志事例很多同学都需要积累作文素材，小编整理了一些名人励志故事，大家一起来看看吧。名人成功励志故事 唐朝大诗人李白，小时候不喜欢读书。一天，趁老师不在屋，他悄悄溜出门去玩。他来到山下小河边，见到一位老婆婆在石头上磨一根铁杵。

6、在平时的学习、工作或生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我为大家收集的古今中外名人励志故事作文素材，欢迎阅读与收藏。

2、练习弹跳力方法

提高弹跳力的六种训练方法 半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。 向上跳离地面至少20到25厘米。在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

俯卧撑跳：这个动作不是用手臂的力量而是腹肌的力量，方法是俯卧撑姿势，腰部放松塌下，然后腹肌用力收缩，腰臀部向上拱，以此力量带动全身弹起，落地仍成俯卧撑姿势，如此反复练习。这个练习对腹胯部爆发力提高极有好处。

单腿连续跳 连续尽力向远处跳，要求跳的远而且快，跳出20米，然后换腿调回往返一次算一组，练3~5组。连续立定跳远 分腿同肩宽，半蹲向前上方跳出，在空中收腹提腿，并向前送出，落地时屈膝缓冲，紧接着做第二个起跳，要求跳的快而且远没煮跳15-20次，做五组。

第 首先我想说的是练习弹跳能力最基础的就是蛙跳，每天进行几十组几十组的练习。增加自己弹跳的耐力。第 除此之外还可以进行负重蹲起，可以肩扛杠铃蹲起，这个必须在自己的教练的指导下进行练习。第 平时的时候可以进行摸高练习，比如抓篮框，时间久了你会发现自己跳的越来越高了。

3、艾弗森投球姿势!

艾弗森的基本投篮动作：右手以举手发言的方式举起，稍高于头顶，手掌往头靠近，距离天灵盖一拳；左手举起置于球的左上部分；在伸出手头球的时候，左手不要用力过大，右手应当以拇指，食指，中指为发力手指，手掌压腕方向是右下方。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

艾弗森 crossover 艾弗森，crossover 科比 转身 麦蒂 强突 动作速度麦蒂靠的是第一步急速加速，科比最厉害的是后仰跳投。

第一种：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

4、篮球手抄报

首先在左边写上主题文字，下方画一个正在打篮球的男孩。旁边画一个长方形的写作框，右边画三个圆形写作框，空白处画一个喇叭。最后画上写作线，涂上颜色就可以了。

篮球的手抄报画画法步骤如下：首先在画面左上方画一个方框，然后在方框里画出我们的标题“篮球”。然后在标题左下方画一个篮筐，画面右侧画一个正在投篮的小朋友。在画面右侧画一个大的云朵状边框，在标题右侧画一朵云和一个被云遮住一半的太阳。在边框四周画一些彩带和小星星装饰。

以下是篮球手抄报的绘制步骤和内容的润色： 在纸张左上角绘制一个矩形框，并在其中书写标题“篮球”。下方合适位置描绘一个篮球架，旁边是一位正在投篮的小球员。 在画面右侧创建一个云朵形状的边框，并在标题同侧绘制一朵云和部分遮住的太阳。在边框周围添加一些彩带和星星作为装饰。

篮球的手抄报内容简单，如下：篮球手抄报画好啦，是不是觉得非常简单呢，是想不想在里面写上文字，可以写什么是篮球、篮球的发展、篮球的名人介绍、篮球宣传语等，都非常合适。

篮球手抄报图片集锦： 标题设计：以艺术字形式呈现篮球主题的标题，置于手抄报的醒目位置。 布局规划：对手抄报进行区域划分，决定各板块的数量和大小，并用边框界定每个区域。可以选择不同颜色的笔勾勒出长方形、圆形、三角形等形状，或者用星星、月亮等图案制作边框。

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。