篮网中投怎么练好投篮技术,篮网中产

本文目录：

• 1、小前锋在无人防守的情况下中投命中率标准是多少?
• 2、如何投好篮?
• 3、怎么样提高中投命中率
• 4、怎麼提高篮球的能力
• 5、伊巴卡中投水平如何

1、小前锋在无人防守的情况下中投命中率标准是多少?

最好是100%，不过那只是做梦时的场景 一般就是50%左右 标准的投篮姿势，会增加投篮的稳定性，从而提高命中率 如果你每天专门练投篮2个小时以上投篮400个以上，坚持3个月，就会有效果了，当然，这是说你要有专门喂球捡球的陪练。

小前锋需要具备精准的投篮能力，尤其是中距离投篮。在无人防守时，应能保持高达70%的命中率，而在有防守的情况下，命中率也不应低于40%-50%。稳定的中投是小前锋杀伤力的关键。 除了投篮，小前锋还应具备良好的切入和突破能力，这将使其在进攻端更具威胁。

小前锋需要具备精准的投篮能力，特别是在无人防守时能够保持高命中率，如至少10投7中。即使在有防守的情况下，也应力求保持40%-50%的投篮命中率。稳定的中投是小前锋得分的关键。

投篮要准。小前锋没有稳定的中投绝对不行。三分不要求，但是中投起码无人防守下要能10中7，有人防守也最好有4-5成的命中率。没有中投的小前锋没有杀伤力。有一定的切入突破能力。这个和中投结合起来才是一个很难防的小前锋，得分机器。有一定的防守能力。防守一般是对位的。

2、如何投好篮?

1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、①用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。②投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

3、还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

3、怎么样提高中投命中率

1、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

2、提高中距离投篮命中率的训练方法：加强心理训练，树立坚定的信心。篮球运动是一项对抗激烈，双方相互制约很强的运动项目。高水平的投手大都充满自信，注意力高度集中，很少受到外界的干扰，心理状态是投手发挥稳定的关键因素。学习正确的投篮姿势，并坚持不懈的重复训练。

3、要有合适的姿势。何为合适的姿势？个人认为，姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。我曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势，结果当天命中率就上升了很多。可见姿势的重要性。

4、你体重太轻，应该先把体重增加到标准线，篮球是对抗比较激烈的，一般你自己练习投篮的时候，没有那么强的防守，感觉不到压力，增加对抗训练，在干扰中练习投篮，如果体重上不去，那就只能把投篮点拉远，在三分线左右练习，这样遇到的防守压力较小。

4、怎麼提高篮球的能力

1、建立信心：首先，你需要在心理上确立一个信念，那就是“我能行”。如果你都不相信自己，又怎么可能赢得他人的信任呢？篮球是一项团队运动，需要五个人协同合作，因此，坚信自己和信任队友同样重要。 频繁练习：通过与队友进行多场对练或专注于投篮练习，可以有效提高你的球技。

2、提高篮球对抗能力的第一步是在防守时倾斜身体，用腰部顶住对手，同时注意手部力量适中，避免犯规。这样能有效限制对手的动作。 进攻时想要摆脱对手，可以在家里利用球和墙壁进行对抗性练习，以增强背身单打时的控球稳定性。起初可能会感到一些疼痛，但坚持下来就能适应。

3、强化核心力量与爆发力：通过举重或负重跑步等训练手段，增强肌肉力量和身体稳定性，以便在比赛中更好地应对身体接触。 提高个人柔韧度：通过拉伸和柔韧训练，增加身体的灵活性和协调性，减少受伤风险，使你在空中对抗时不易失去平衡。

4、提高对抗水平：通过设置障碍进行运球训练，增强突破对抗的能力。与队友进行一对一练习，提高个人技巧。 有效防止受伤：在训练中注意正确的动作和技巧，以减少受伤的风险。 加强力量练习：重点培养下肢力量以及臂部、肩部和腰部的核心力量。通过负重练习如深蹲、卧推、仰卧起坐和俯卧撑来增强力量。

5、青少年篮球技能的提升主要可以从以下几个方面进行： **基本技术训练**：包括运球、传球、接球、投篮、篮板球、防守等基本技术的练习。这些技术是篮球运动的基础，通过大量重复练习来熟练掌握。

5、伊巴卡中投水平如何

1、伊巴卡中投水平还是不错的。从打法而言，伊巴卡是防守型大前锋，进攻手段不是很丰富。而中投作为不需要太多技术的常规进攻手段，是大前锋必须具备的。伊巴卡的主要进攻手段为中距离空位投篮和抓下前场篮板的二次进攻。

2、防守型内线，封盖能力极强，但是也有一定的进攻能力，中投能力比上不足比下有余，无法自己创造进攻机会，主打大前锋，可以客串中锋。个人认为是属于那种有点偏向于全能，但是攻弱于守的，而且有双少在，进攻没他什么事，但雷霆没他不行。

3、伊巴卡的投篮姿势还可以，不过不是特别标准，主要还是由于本身是内线球员，身高臂长，那样已经不错了。但是稳定的中投能力还是毋庸置疑的，内线技术、脚步还是一般，仍待于磨练，身体也稍微单薄了一点。

4、我同意楼上的。伊巴卡其实投篮一般，这几场投得准主要跟发挥和状态有关系。比起这个，伊巴卡真正扬名的是他的防守意识和盖帽。然后吧，你说的体育设施其实关系不大，篮球虽然说天赋跟身体素质很重要，但更多的还是要靠后天努力一点点的积累。