左手投篮脚步姿势图示教学,左手投篮好看吗

本文目录：

• 1、如何练习左手上篮呢?
• 2、篮球投篮技巧,我是左手的!!
• 3、正确的投篮手势是怎样的?要注意什么?
• 4、左手上篮怎么上?

1、如何练习左手上篮呢?

锻炼左手上篮，首先需要调整步伐。对于右手球员，左手上篮时应该是右脚起跳；而对于左手球员，则应该是左脚起跳。 开始时，可以先练习步伐，不携带篮球，以便熟悉正确的脚步动作。 接下来，可以尝试练习上篮时的步伐，同时携带篮球，以体会和掌握手臂和脚步的协调。

练习左手上篮的方法多种多样，首先可以先从篮下原地的左手上篮开始，熟练掌握后再练习三步上篮，并调整脚步，确保用右脚起跳。接着，重点练习左手投篮，熟悉各种出手动作，让左手和左手臂习惯上篮时手臂上扬和手指拨球的动作。

首先脚步调整好，可以手持球站在三分线附近（保证第二步起跳时出手距离合适即可），直接开始上篮，暂时不要运球，找好感觉了可以运球上篮。出手时注意篮筐和篮板相对位置，一般选择打板。站立在篮筐正下，主力手勾手打板入框。

每日至少半小时做左手基本运球练习，要注意与脚步配合；一人练习左手三步上篮动作，要求手与步法配合。至少做二十组；平时吃饭可以尝试使用左手拿筷子，直到感觉与右手一样；要想做到大成就需要日复一日的练习。

首先，要熟练掌握左手的运球技巧。在运球熟练的基础上，再去练习上篮动作。 上篮时，注意脚步的协调。由于是左侧上篮，所以起跳的脚步应该是右脚，即三步篮的起始于左脚迈出。 注意手部的动作。

最后，多加练习是提高左手上篮的关键。你可以每天安排一定的时间来练习左手上篮，逐渐提高你的投篮命中率。刚开始可能会有些困难，但是只要你坚持下去，你的左手上篮一定会变得越来越流畅。总之，左手上篮并不难，只要掌握了正确的技巧和方法，并且坚持不懈地练习，你一定能够成为左手上篮高手。

2、篮球投篮技巧,我是左手的!!

1、跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

2、左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。

3、我是一个左撇子，如果你要训练左手投篮，建议你先在球场的左边半场用左手投篮，那比较顺手一些，等习惯了以后再在整个进攻弧圈练习定点跳投。

4、蹲，两脚自然开立，脚尖向前，蹲的程度和姿势和你抢篮板的时候是一模一样的，举，就是举球，球放在额头前上方，距离额头一拳或一拳半远，四个手指的指根切记是指根，和拇指的拇指肚，切记是拇指肚把篮球撑住，右手在球的侧后方切记是侧后方稍作辅助。投在发力的上面说下。

5、以下是几种练习右手运球和左手上篮的方法： 固定运球练习：- 目的是让左手熟悉球性并控制好球的落点和方向。- 采取标准站姿，左手进行前后、左右方向的运球，弹起高度在腰部以下，连续50次。- 之后，将球弹起高度调整到膝盖以下，再次连续运球50次。

3、正确的投篮手势是怎样的?要注意什么?

1、单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

2、投篮时，要注意右手的手肘、手腕、肩与手要成3个90度。

3、正确的投篮手势是五指自然张开，手心空出，将球举至头顶部位，保持这一姿势。参考篮球教材，坚持进行这一动作5至10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势会逐渐固定。注意手心要空出，手指不要接触球体。练习投篮手法 当基本的握球和举球姿势定型后，可以开始练习投篮的手法。

4、左手上篮怎么上?

首先脚步调整好，可以手持球站在三分线附近（保证第二步起跳时出手距离合适即可），直接开始上篮，暂时不要运球，找好感觉了可以运球上篮。出手时注意篮筐和篮板相对位置，一般选择打板。站立在篮筐正下，主力手勾手打板入框。

左侧上篮的方法：调整好脚步，左手上篮时先迈左脚。左手上篮是左脚起跳，刚开始练习时会觉得别扭，命中低。如果在比赛中不慎在启动后发是右脚跨的第一步，这时就应换手上篮。用左脚起跳后先假装用右手上，然后迅速在空中换左手上篮，并用右手隔住对方。

左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

首先，左手的力量不足，包括手臂、手腕和手指。其次，左手上篮时通常是先起左脚，而你习惯先起右脚，因为右手上篮更多。即使你尝试先起左脚，你会发现左脚的迈步不自然，因为你长期习惯从右侧靠近篮筐，导致左脚长期走内沿，且脚腕内拐。因此，使用左脚进行三步上篮时会感到非常困难。

左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球，从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球。跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。