胖子投篮握球姿势图解教学,胖子打篮球应该站什么位置

本文目录：

• 1、作为一个灵活的胖子是什么样的体验?
• 2、高胖子打篮球技巧
• 3、正确的投篮方式.
• 4、三分球怎么练习?
• 5、胖子,运动神经不发达,身高一米七四,灵活度较低,弹跳力爆发力都不好...
• 6、胖中锋该怎么打?

1、作为一个灵活的胖子是什么样的体验?

1、总的来说，作为一个灵活的胖子，他的体验是独一无二的。他能在生活中享受各种乐趣，同时也需要面对挑战。无论是在运动场上还是日常生活中，他的灵活性和敏捷性都是他宝贵的财富。

2、灵活的胖子体验，或许可以这样描述：在日常生活中，他仿佛有着超乎常人的敏捷性与灵活性。无论是在超市里挤来挤去，还是在拥挤的地铁中穿梭，他总能轻松地找到一条路径，或是巧妙地避开人群。他的身体仿佛拥有弹性，无论是突然的转身，还是急促的加速，都能轻而易举地完成。

3、灵活的胖子拥有出色的身体协调性，尽管体重超出标准，但他们能够通过技巧和平衡来弥补。例如，在舞蹈或体育比赛中，这类人能够展现出令人惊叹的灵活性和协调性，动作流畅连贯。 他们通常具备良好的柔韧性和力量，虽然不是肌肉发达，但身体柔软有弹性。

4、可以用以下形容词来形容灵活的胖子： 柔软：表明胖子身体柔软，能够做出一些常人难以做到的姿势和动作。 敏捷：虽然胖子体型较大，但她们可能非常敏捷，能够快速地移动和反应。 轻盈：尽管胖子的体重可能较大，但是她们可能表现出轻盈的姿态和动作。

5、灵活性较好：胖子在运动过程中可能更加灵活，尤其是在跳跃和转身方面，这有助于他们在比赛中避免一些不必要的犯规。技巧丰富：胖子可能会在篮球技巧方面表现出较高的水平，如运球、传球、投篮等，这有助于他们在比赛中取得更好的成绩。

6、胖子打篮球时的速度可能相对较慢，这是因为体重较重影响了他们的速度和爆发力，使得在进攻和防守时可能不如体型较轻的球员快速。 尽管体型胖，但胖子通常拥有较强的上肢和下肢力量，这在争抢篮板球和篮筐时可以成为他们的优势。

2、高胖子打篮球技巧

高胖子打篮球技巧 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。

需要楼主多练背身，低位，跳投，卡位等~！不过不管什么位置怎么打，都需要很好的基本功，还有多练习。可以找个身边打球好的讨教，多学学~！多看看视频~！ 当然，以上是个人意见，仅供参考。

根据你的身高和体重，178厘米和118斤，你可以在篮球场上考虑扮演后卫或小前锋的角色。这样的身材在高中篮球赛中并不算高，因此，利用你的运球优势和灵活性在内线打对手是可行的。由于胖子移动速度不如你，你可以利用这一点。

3、正确的投篮方式.

1、原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

2、单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

3、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

5、篮球投篮的正确姿势及动作要领：手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

6、正确投篮方式如下：篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的。第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

4、三分球怎么练习?

我估计你也一样，关键在于小臂和手腕的力量，特别是手腕。上肢力量不足时，可以用哑铃练习上肢力量。 刚开始，可以用5公斤的哑铃，右手握哑铃，左手捏紧右手手腕下方3～5厘米处，右手握紧哑铃进行上下运动，一次做10～12个，一组。 做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。

要把三分球练得稳定，需要从基础姿势、力量训练、投篮训练和心理调整四个方面入手。首先，掌握正确的投篮姿势是基础。你需要保持双脚与肩同宽，膝盖微屈以保持稳定，同时身体重心要平衡。在投篮时，手臂自然伸直，手腕放松，手指轻轻托住篮球，确保球能够顺畅离手。这些细节对于提高投篮稳定性至关重要。

三分球的练习需要去多投多练的。这里我可以推荐几个练习方法，很有效的。首先是要把投三分的姿势改一下，有些人的三分投不准，就是因为姿势不对。三分球的练习，要先最好姿势。要做到三个九十度！手肘那边朝上的是第一个九十度，肩部那边靠近身体的是第二个九十度，腋下那边就是第三个九十度。

投三分球时，手的动作至关重要。保持前臂与后臂成90度角，确保手肘与投篮者与篮筐之间的直线一致。 手腕力量是投篮准确性的关键。初学者可以借助手臂力量，随着练习深入，逐渐提高手腕力量。可以经常练习“双手平举，手腕上下扣动”的动作，类似于翅膀挥动的动作。

5、胖子,运动神经不发达,身高一米七四,灵活度较低,弹跳力爆发力都不好...

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。

身高与跳多远没多大关系吧，与你平常锻炼有关系的。

然后就是练习跳绳这个有4个好处。第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。

6、胖中锋该怎么打?

1、远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。

2、反正总是尽量贴紧他，挤住他，让他不舒服，投篮不顺就行了。你老是把手举着，往前伸，他投篮就也得举着手。别怕小动作犯规，反正平常规则也不太严。体重大了，卡位就特别重要，你老把他挤在后边就好说了。还有就是很多胖子有劲使不上，是因为质量大但是速度慢，整体上动量太小。

3、当然可以自己打。篮下进攻：如果你有中投，那非常好。如果你没有中投的话，勾手是中锋的必修课。因为你不可能遇到的所有防守者都比你瘦小。总会遇到你顶不动，或者比你高一块的中锋。这时候单纯的背打转身擦板投篮命中率会骤降。

4、在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

5、打篮球，碰到一个又高又胖的中锋（182cm）应该怎么防？ 182比你高点，不过6公分不算什么。你体重太轻了，他多重？你速度快吗？那胖中锋速度快吗？如果比你快，你一点优势都没有，建议换防。他投篮准吗？主要进攻方式是什么？如果是投篮为主，那你干扰就好。

6、中锋要参加快攻；（1）中锋要跟进冲抢前场篮板球。（2）后卫传45度后纵切，中锋跟进，造成“纵向二打一”。（3）后卫的压缩回传。（4）前锋接不到球，中锋掩护马上发动接触阶段进攻。