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本文目录：

• 1、急求:篮球身体的训练方法
• 2、名人励志故事作文素材
• 3、科比,议论文素材

1、急求:篮球身体的训练方法

身体协调性差的问题，你可以通过游泳和跳绳解决。现在正好是酷夏，你可以每天抽出一个多小时的时间去游泳，要是不会游泳最好了~等你学会的时候你的身体协调能力就会有很大提高。跳绳要持之以恒，不要单纯的双脚跳，要左右脚结合的跳。针对身体对抗能力不足的问题，上边有些人说的不错。

爆发力训练：可以通过练习短距离冲刺，如百米冲刺，来增强小腿的爆发性。多次进行往返百米或50米冲刺可以有效提升爆发力。 跳绳训练：平时多跳绳，每天分段跳几百上千个，这样可以减少脂肪，同时增加腿部肌肉的带动性。 逐步训练：不要急求成，要一步一步按计划训练，持之以恒，一定会成功。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方，手心相对。腹与臀部收紧，上臂保持不动，屈肘慢慢下降哑铃至头两边，在哑铃触肩之前用力把哑铃上举至原位。要点身体要始终保持稳定，臂伸直后注意不要绷紧肘关节。

手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练。

身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，最好有人保护。如果没有健身房，最好找个地方跳台阶，也能增加你的弹跳力。

2、名人励志故事作文素材

《阿甘正传》讲述了智障人阿甘跨越自身缺陷，成为拥有亿万资产的富翁的感人故事。阿甘将自己所有的智慧、信念和勇气集中在一点，勇敢地向前跑，跑过种种困难和挑战，最终取得了成功。阿甘的故事告诉我们，只要我们跨越自身的缺陷，勇敢地追求梦想，就能创造奇迹。

布莱恩让是泰国着名耍蛇人，且他耍的不是一般的蛇，而是令人毛骨悚然的剧毒眼镜蛇。1998年，26岁的布莱恩让和一千条眼镜蛇同在一个玻璃柜中“同居”了整整7天而安然无恙，创下当时的吉尼斯纪录，被誉为世界“蛇王”，闻名全球。20xx年3月19日，泰国气候炎热，空气沉闷。

【篇一】高考作文名人励志故事素材 布莱恩让是泰国著名的耍蛇人，与一千条眼镜蛇在玻璃柜中共处七日而毫发无伤，创造了吉尼斯世界纪录，被誉为“蛇王”，名扬四海。在20xx年一个炎热的春日，泰国观众涌向布莱恩让的居所，希望一睹他精湛的耍蛇技艺。

3、科比,议论文素材

1、科比·布莱恩特（1978年8月23日－），美国职业篮球运动员，自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，司职得分后卫。科比·布莱恩特是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。

2、科比用实际行动证明了，成功可以改变一切，质疑者从来缺乏恒心【科比这个素材】科比：照亮了一代人的青春，是这个素材的最大亮点。科比代表的是一代人的青春，科比身上的精神值得每个人学习。

3、kobe永远斗志昂扬不服输。越面对打击，越能激发他的斗志。越是逆境，越是骄傲倔强。05-06赛季在禅师重新指教湖人的第一场比赛客场对阵掘金，全场两队一直缠斗，主场球迷为帮掘金取胜，全场一直给湖人很大心里压力，还在关键时侯鄙视科比为强奸犯。

4、只有登上山顶，才能看到那边的风光，下面，我为大家精选了一些名人励志故事作文素材，欢迎大家阅读欣赏。 篇一： 神一样的科比：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？ 我不关注NBA，但是一直听着科比神一样的存在，一个在篮球界让人畏惧的男人。

5、迈克尔.乔丹，一个轰动全球的篮球明星，他使整个篮球界都为之一惊。

6、不止一次，我努力尝试。当我的指尖触上黑键白键，我就知道，我不是一个音乐天才，我必须付出比别人更多的努力。很快，我就遇到了困难。我发现别的同学指下流淌出的，是清澈的小溪，向前向前，最终汇入大海；我的琴声却总是遇见石头和高山的阻隔，断断续续。于是，我开始努力尝试。