1、投篮主要是靠上肢发力,压手腕只要是增加球的回旋,这样容易进球,回旋2-3圈正好,这样其实手腕不用力,天天打篮球也不会出现手腕疼。
2、病情分析: 你现在出现的情况是有进行运动后,打篮球摔倒手部受伤且不能活动,那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查,以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤,但需排除是否脱位的可能。
3、病情分析: 倒地时手腕撑住身体,容易导致腕关节处骨折,如果有骨折可以有畸形,肿胀,活动时疼痛加重以致不敢活动,可以有手指感觉或者活动障碍。
4、你可以做一下手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。第二步,手垂直向下使劲握拳,按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动,只是手掌带动手腕转动)第三步,放松抖手。第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳。
5、lp ,狂神 的都不错,最好是买加压的。护具这种东西,能不用就不用。
你这种情况应该是韧带拉伤或者擦伤,买点药自己擦擦就可以了,半个月基本上能好,但是注意不要现在去摸球。还有像我们这种喜爱篮球的人,要注意保护好自己。
手腕部分大幅度运动关节痛是扭伤,我练羽毛球试过好多次了。没事的,敷些药(我常用正骨水),尽量避免用力过度和大幅度运动手腕,不嫌热可以戴着护腕,一个来星期一般会恢复的。
你可以做一下手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。第二步,手垂直向下使劲握拳,按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动,只是手掌带动手腕转动)第三步,放松抖手。第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳。
投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过,长期重复出力或扭曲手腕的动作,例如打字或操作电脑,会使肌腱发炎肿胀,并且压迫神经。
投篮主要是靠上肢发力,压手腕只要是增加球的回旋,这样容易进球,回旋2-3圈正好,这样其实手腕不用力,天天打篮球也不会出现手腕疼。
如果不会特别疼痛的话,感觉骨头不会怎样。守没有变形的话。继续练下去吧。在极限中训练才能取得进步。我就是这样练过来的。
适当冰敷:在条件允许的情况下,可以使用冰敷来缓解手腕疼痛。冰敷可以帮助减少炎症和肿胀,从而减轻手腕的压力。 适当活动:可以适当揉一揉手腕,促进血液循环。但请注意,避免过度使用手腕,以免加重疼痛。 分批投篮:为了避免手腕疼痛,建议分多次投篮,而不是一次性投很多次。
如果不会特别疼痛的话,感觉骨头不会怎样。守没有变形的话。继续练下去吧。在极限中训练才能取得进步。我就是这样练过来的。
要好好的休息,平时多做一些运动前的热身练习,还有多做一些练习手腕力量的练习,譬如哑铃练习。
很可能啊,投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下就没事了。
投篮主要是靠上肢发力,压手腕只要是增加球的回旋,这样容易进球,回旋2-3圈正好,这样其实手腕不用力,天天打篮球也不会出现手腕疼。
投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过,长期重复出力或扭曲手腕的动作,例如打字或操作电脑,会使肌腱发炎肿胀,并且压迫神经。
拍篮球的时候手会疼可能是由于用力过度,拍打太大力,引起手疼。另外可能由于拍打过程中,由于手姿势不对,拍打方式不对,导致手过疼,这个可以请教一下会打的人,或看视频学习一下怎么打的。一定要保护好自己的手。
打篮球是很容易扭伤手腕的,下面就来详细了解解决方法吧。停止运动在打篮球时出现手腕扭伤的情况,要立即停止运动,尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力,以免造成第二次伤害。检查伤势停止运动后,要及时检查手腕扭伤的伤势,检查是否有伤口,疼痛部位在哪里。
投篮主要是靠上肢发力,压手腕只要是增加球的回旋,这样容易进球,回旋2-3圈正好,这样其实手腕不用力,天天打篮球也不会出现手腕疼。
可能是伤到筋了。一般手腕使不上力气还痛大概率是伤到筋了,否则不会出现这种情况,特别是你应该是比较喜欢运动的人吧?我也曾经过,好好休息一段时间,不要做运动了,保护手腕。过个一两个月甚至三个月就会好了。
1、投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过,长期重复出力或扭曲手腕的动作,例如打字或操作电脑,会使肌腱发炎肿胀,并且压迫神经。
2、很可能啊,投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下就没事了。
3、我个人建议你最好多看看网上的一些标准投篮姿势,然后对着镜子摆投篮姿势,直到习惯。如果是右撇子的话应该是右手腕发力,而且投了十几颗而已怎么会酸痛,如果真的会酸痛,科比的手早就废了=-=。
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