女生投篮球姿势教学10岁,女生篮球投篮技巧视频

本文目录：

• 1、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...
• 2、女生如何跳投比较规范
• 3、女子双手胸前投篮具体要领:
• 4、女生应该如何练习篮球的基本功

1、我11岁了,爱打篮球,可投篮的姿势总是改不掉,虽然能投但投不上去,谁能...

对着镜子摆投篮动作、摆着不要动 、看哪里不爽 、就改哪里 可以试着做投篮前的那个动作，就是把球放过头顶，然后放下，再放过头顶，再放下，反复的做，知道胳膊酸了为止 重要的是坚持，坚持一个月，应该就小有成果了。。

而且要循序渐进，先练半截篮，再练中距离，最后练三分。另外，你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮，偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。坚持吧，没有谁天生就不适合打球，只要你肯吃苦。

这个要慢慢练习，先要不跳，只是踮脚投，单手，让身体习惯这种手型和发力方式，因为这个时候曲肘和压腕方式不一样的。等这个动作比较习惯了再练习单手跳投，那个时候主要是在滞空后保持身体协调和动作稳定，多练习，习惯了就可以很轻松的使用了。

优酷网上，张卫平教你打篮球，这个最好，然后参考其他带有“投篮”字样的视频，找最多收藏的；文字类，转帖两篇文章，很不错的。

记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的 要原地向上投篮） 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

2、女生如何跳投比较规范

投篮的力量先由双脚脚尖蹬起，而连合小臂迅速的推、手腕快速伸出压下、手指头飞快的弹而将球投出；投出之后，五指保持自然张开，并且手腕敬礼压下、手掌心是平坦的，食指指向篮框两侧，双手如右下第一图的红色线条是伸直的。基本上，双手投篮其实就是，双手胸前传球的往篮框传球动作。

手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。 双手投篮 正确姿势：双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 双手持球于胸前或更高。

可以啊，男女都行 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

3、女子双手胸前投篮具体要领:

掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。

女子进行双手胸前投篮时，首先需要确保正确的姿势，两腿自然分开与肩同宽，身体稍微前倾，准备向前推球。上身要保持挺直，避免耸肩，这有助于提高投篮的准确性。掌握好投篮力度同样重要。双手胸前投篮由于力度较大，因此女性通常会更喜欢这种投篮方式，但需要注意的是，过大的力度会导致投篮偏移。

、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。（2）、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。

双手胸前投篮是一种力量大、距离远，且便于结合传球、运球和突破的基本投篮技术。 练习时，持球者应将球持于胸前，肘关节自然下垂，两脚可前后或左右开立，两膝微屈，身体重心置于两脚之间，目光注视球篮。

4、女生应该如何练习篮球的基本功

1、女生练习篮球的基本功需要注重实践，理论与实践相结合更为有效。具体的基本功练习包括：首先，投篮姿势要正确，两脚自然分开，与球篮正对，身体与篮板平行。持球时，掌心留空，掌的边缘贴紧篮球，手指自然分开贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂垂直于地面，手掌基本与地面平行。

2、练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球；其次要学会绕球，培养良好的球感；最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。做到这三点之后，应该按如下方法做：准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。

3、首先要训练自己的体能，可以每天早晨空腹小跑，一定要坚持。多练运球，没练好运球前一切免谈。一开始可以高低运球，熟练后高低转换运球。然后跑动运球，绕球场跑动，边跑边运，只要练到运球不会频繁丢球即可。如想进一步提高可练习胯下和背后运球。运球是篮球位置的根本，除了中锋。

4、熟悉篮球场上的规则，最基础的也就包括走步、二次运球、翻腕等违例和拉人、打手等犯规。这方面可以去找一些入门的书看看；练习基本功。运球：可以每天给自己订一个计划，先从最基本的左右手原地拍球练起，熟悉了之后再练习运球。然后就是投篮和上篮。投篮从离篮筐近的地方开始，逐渐拉远距离。