业余佛系运动者,什么是佛系健身

1、第一批90后已经开始“佛系”减肥

1、中年人、油腻、养生、枸杞、保温杯……一系列描述仅20几岁的90后新词如今完全不够用了，尤其对于减肥中的骚年来说，减肥逐步开始了“佛系化”。

2、如果本来每顿就吃的很多，那还是别太佛系了，佛系减肥的宗旨是在正常的基础上，不刻意，别太在意，在不太辛苦的情况下慢慢掉秤，这是一种减肥的态度，更是一种生活态度。

3、“ 佛系减肥”，形容一种想变瘦却不走心的减肥状态，这类人大多有减肥的念头，却不急于一时 也并不执着于瘦身成果。

4、造个句就明白了，今天去健身房吗，都行，那算了吧明天再去。今天一起去吃火锅吗，都可以，那就吃吧，晚上多运动就行。晚上去排布运动吗，不去，那还减肥吗，没关系明天有的是时间。

2、女孩跑10公里厉害吗

1、跑步10公里，用时60分钟，相对于刚刚完成10公里的跑者来说，是非常不错的跑步成绩。但是相对于有跑龄的跑者来说，属于很一般的成绩。笔者的10公里PB在于42~45分钟，成绩也很一般，但自己也很满足。

2、男生眼中能跑10公里的女生可能是一个健康、有自信、强壮、自律、坚定、有决心、勇敢、有毅力的女生。这样的女生能够在跑步中克服困难，坚持训练，并取得优异的成绩，这会让男生感到佩服和钦佩。

3、如果没有长期锻炼，那算身体素质比较好的，如果坚持跑了4个月了，那算比较正常会跑步的，如果跑了好几年还这个速度那就属于不太强的。

3、注意健身后的「免疫力空窗期」

1、一 注意健身后的「免疫力空窗期」可能大家都认为经常健身的人身体都会比较好。但健身中也存在一个「免疫下降」的空窗期，此时容易患病，这个空窗期长达3-24小时，取决于训练的强度与时间。

2、免疫空窗期就是在一次大量运动之后，淋巴浓度出现降低的情况，从而造成了人体内免疫功能的下降 剧烈运动过后容易出现免疫空窗期。

3、首先必须肯定一点，适度的运动对于免疫力的提高，这绝对是没有问题的。

4、免疫空窗期是因为高强度运动后，体内淋巴细胞减少，导致的身体免疫力下降现象。在免疫空窗期时，一定要注意对身体的保护，以免受到病毒的威胁，影响身体健康。

5、我经常看到健身房里很多 大肌肉男 会调侃我，说最近训练强度有点大，所以又感冒了。这通常是由于运动量过大导致 空窗期 过长，免疫力持续下降。

4、跑步是追求跑量跟配速,还是佛系就好?

1、跑步真的很急。表面上你觉得很简单。毕竟跑步是一种天生的本能，所以很多人觉得自己能跑，所以没必要关注细节，进步就好！但事实绝对不是我们想的那样。

2、总之，跑步讲究的是持续，是坚持。刻意的追求跑量和配速，反而容易让我们失去跑步的乐趣和对跑步的热爱。

3、还是得先跑量，把心肺功能强大起来，配速不要太在意，完赛则可，我今早有氧慢跑，很舒服。