业余运动队训练,业余运动项目

1、业余运动训练管理名词解释

1、运动训练的解释 由教练员 指导 和 运动 员参加的以 提高 竞技 能力 为目的的教育过程。内容包括身体、技术、战术、心理、智力及 思想 作风等方面的 训练 。

2、运动训练管理：指体育管理者遵循运动训练的客观规律，运用有效地管理手段，不断提 高训练的功效，实现运动训练工作目标，而对运动训练系统进行计划、组织、控制、协调、创新的综合活动过程。

3、解释如下：运动训练是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有计划的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。

4、运动训练指一种活动，而运动训练管理则是指对运动训练进行全面的管理。

5、理的计划、组织、协调、控制和创新等职能，创造和谐的环境，充分发挥各种运动训练资源的合力作用，实现既定运动训练目标的过程。运动训练管理学是研究运动训练管理的本质和规律的科学。

2、业余射箭运动队的管理和训练应该如何进行?

一般身体素质的训练 在开展一般身体训练的过程中，教练员可采用球类以及体操等多种训练方式，借此促进少年射箭运动员身体素质的提升。

因而，在训练过程中高度集中注意力，把正确的用力感觉落实到射每一支箭的训练过程中，是射箭训练的重要任务之一。射箭运动训练是一个人的单独训练过程。射箭动作虽然简单，但要求精确度却是极高的。

固势、瞄准在射箭过程中占据重要地位，二者在实施过程中需同步进行。首先举弓，然后开弓，之后再撒放、收势。固势、瞄准过程是一个不断完善与强化的过程。

第三，我们要注意训练的阶段性。每一个运动员的身体状况是不一样的。她们的心理状况也会发生很大的改变。远动员的技术能力也会日益高。运动员在训练的时候一定要循序渐进。任何的成功都不可能是一蹴而就的。

运动训练管理实质是管理者对运动队进行计划、组织、控制、协调的一种综合活动。 运动训练管理的基础在于包括教练员在内的运动队的各种管理人员对运动员的管理活动，其中心环节是教练员和运动员的管理活动。

并且其训练方法应该是结合专项体能与专项技术训练进行。

3、业余排球队的训练方法

基础力量训练：通过传统的力量训练方法，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强全身肌肉力量。这些训练可以逐渐增加重量和次数，以适应运动员的身体状况和训练目标。

是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。

排球训练方法如下： 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。

串联性训练法把两项或以上相关联的技术结合起来训练，是有效提高技术运用能力和实战水平的重要方法，为各运动队所普遍采用。

排球训练方法与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。

4、谁能帮编个短跑运动员的训练计划(业余)体校的就OK,简单一点,写出主项...

立定5级跳5组（100%）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，按摩放松。

中强度周发展能力、大强度周完成目标强度、小强度周保持训练。

米*3 每天热身用的800*3可以使你速度耐力超强，后程无敌。慢跑没用，用它热身浪费时间。每次训练后都要按摩抖动肌肉放松 400米是个短跑中最难跑最苦的项目。

长慢跑：每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑（最快速度的60-80%），由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。

而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。

5、运动队训练计划

训练计划方案 篇1 指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

田径运动训练计划有哪些，具体如下：反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。

训练计划方案 篇1 指导思想： 根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

制定切实可行的训练计划 赛前训练时间的界定，一般以四周为一周期进行系统训 练。赛前训练具体安排 ：倒数第四周 ：中上量和强度。倒数第 三周 ：中量和中上强度 （比前一周略高 ）。

通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练计划（二） 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

乒乓球队的活动计划 指导思想： 为了充实和丰富校园文化生活，为提高乒乓球队的训练成绩，特开办短期乒乓训练集训班。