业余足球队应该怎么样训练,业余足球队怎么打比赛

1、一只业余足球队应该怎样训练?球员大多没有经验,身体不强壮,速度不快...

1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练。

3、身体如果特别僵硬，就必须要做好热身训练。身体在长期缺乏锻炼的情况下，必然会出现肌肉僵硬的问题。

4、足球体能训练 —足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。

5、小腿肌是爆发力的体现，如果一味的跑步或大力射门就会造成小腿变粗，一定要从各方面来锻炼，比如跳高，就会有效的匀称腿肌。

6、建议大家可以每天参加跑步，慢慢提高跑步时间和速度。当我们看到足球比赛时，许多球员会带球跑，而没有经验的球员可能会带球跑。所以踢足球的时候，最好先练习带球。

2、业余球队短时间怎么组织训练,业余比赛训练怎么见成效呢?

1、首先热身，这个在业余比赛尤其重要，业余球员平常缺少锻炼，充分的热身保证其身体机能不受伤害。热身运动已简单的跑跳和拉伸结合，再补充一些有球训练，让队员熟悉球性。

2、体能训练，一周3-4次，每次跑6公里。传球练习，专注练习下底传中及横传练习，在业余比赛中，下底传中的成功率相当高，而横传练习能够帮助你们能够利用场地的宽度将对手的防守拉开。

3、最后 就是要多看比赛，之后相互之间在做沟通。每个人对足球的理解都是不一样的，大家要是能够通过不同的角度来看这项运动的话，那么就会比较清楚的看清楚这个东西的本质，必定受益匪浅。

3、如何训练足球队

1、耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。主要训练手段：A 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

3、个人训练，一字插七八颗杆或者当七八个障碍，然后带球过障碍。第二就是个人的颠球，用脚前后左右绕球，增加脚对球的感觉。团队篇，两个人相互短传，长传。

4、腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次/3组。小力量训练：使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。

5、我现在有个足球队（都是业余爱好者），大概有10个人左右。踢过一次大场的比赛，不太理想，传球，停球。都不是很好。

6、技术训练：熟悉球性练习，包括熟悉滚动、反弹和空中球。借助符合学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。