业余时间学什么运动比较好,业余时间学个什么手艺好

本文目录一览：

• 1、男孩学什么体育项目好?
• 2、有哪些体育运动比较好有什么体育运动比较好
• 3、做什么运动好
• 4、18岁,女,想练习武术,练什么好
• 5、上12小时班,健身房特别远,懒。怎么利用业余时间锻炼身体?
• 6、下班后除了玩手机,还能做什么有意义的事呢?

1、男孩学什么体育项目好?

男孩最建议学的运动如下：跑步 跑步是一种常见的有氧运动，可以针对男性的体型进行改变，如果是出现肥胖的，男性也可以选择跑步来锻炼。

男孩儿学跑步 游泳相对来说较好。跑步 跑步是一种常见的有氧运动，可以针对男性的体型进行改变，如果是出现肥胖的，男性也可以选择跑步来锻炼。

羽毛球：这是一个需要敏捷和协调的运动，既可以单打，也可以双打，非常适合社交。 足球：可以锻炼速度、敏捷和策略。除了传统的小场足球，你还可以尝试五人制足球或者沙滩足球。 篮球：可以锻炼体格，提升协作能力。

我比较赞同男孩子学篮球，乒乓球。而且对于打篮球打乒乓球还能够增高。

2、有哪些体育运动比较好有什么体育运动比较好

1、根据不同年龄，不同性别，有不同的适用运动。

2、慢跑或晨跑：在校园内的跑道或草地上慢跑是一个简单有效的有氧运动，可以提升心肺健康。 健身操：参加校园里的健身操课程，可以锻炼全身肌肉，增强灵活性和协调性。

3、什么体育运动健身最好 六种“最好”的健身运动： 最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。

4、什么运动锻炼身体好1 跳绳 跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。

5、练习搏击运动。搏击运动要求全身每一处力量的统每一块肌肉的谐调运用，对体能和身体的协调性要求都非常高。练习器械。使用器械一定要掌握正确的使用方法，否则很难达到好的效果。

6、如果你也喜欢有挑战性的运动，以下几个体育项目可能会很适合。

3、做什么运动好

锻炼全身的运动通常有以下几种：第一，背部训练动作，哑铃划船。动作要领，这个动作在健身房大家应该经常看到有人做，做法就是单手持一个哑铃另一只手扶着一个固定的物体。

如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。

坚持有氧运动，比如跑步、骑车、跳绳、动感单车、游泳，打球等方式都可以，一周最少4次以上的有氧运动，每次坚持40分钟以上。

那么滑雪和游泳以及登山这类能够调动全身运动的方式则是最好的选择。如果想要保持完美的体型，那么健美操体操之类的，追求身体平衡与协调性的锻炼，会有显著的效果。

游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。

4、18岁,女,想练习武术,练什么好

1、根据你的体形以及体能较差，爆发力比较强的特点，建议学《咏春拳》，既可健身又防身。咏春拳原创时是为女性而设。

2、南拳、咏春、长拳都可以，简单易学，峨眉派的武术也大都比较轻灵，峨嵋刺、剑等等，防身的话少林大小擒拿手也可以。其它的可以学学合气道、空手道、巴西柔术也比较适合女性。

3、散打 ！如果为了 艺术 和参加比赛或者表活动，那就学 泰拳 、抬 拳道 、柔道 。一定要根据自己的需要去学，这些都需要打基础的，你的体质也有限，建议只要学其中一种。

4、男孩学习搏拳道，自由搏击，散打，泰拳。女孩学习跆拳道，咏春，太极。比以上内容更重要的是基本功的练习，一定要打好基础。18岁开始学习武术不算太晚，最大的困难是心里的障碍，如果有心，就能成功。

5、上12小时班,健身房特别远,懒。怎么利用业余时间锻炼身体?

我们平常在家里的时候就可以利用瑜伽垫减肥，因为瑜伽垫不仅可以练瑜伽，还可以在上面进行一些有氧运动，所以瑜伽垫也是个好东西，值得我们拥有。

骑自行车。让我们舍弃汽车或公车，骑自行车上下班进行锻炼，这可以有效提升心肺功能和腿部力量。本人坚持三月有余（除恶劣天气外），每天上下班共10公里骑行，体重减轻近3公斤。步行。

首先第一个方法那就是自己在家里做运动，仰卧起坐以及深蹲起这两种最基本的健身运动你总该会做吧，那么只要你持之以恒的每天抽时间去做这两个健身动作，自然的就可以达到有效健身的这个目的。

其次，我们可以根据自身情况选择适合我们的动作，就比如俯卧撑，我们可以选择最简单的俯卧撑，而很多老司机就会用各种各样的进阶俯卧撑。

6、下班后除了玩手机,还能做什么有意义的事呢?

1、下班后除了看手机和其他电子产品，还有很多可以做的事情，以下是一些可以提高存在感的方法：运动锻炼：运动能够提高身体的健康和体质，为身体充满活力，可以选择自己喜爱的运动方式进行锻炼，例如骑自行车、打篮球、跑步等。

2、创作 创作是一种可以释放自己创造力和想象力的活动。在下班后，可以选择写作、绘画、音乐等创作活动，表达自己的内心感受和灵感。通过创作，可以提高自己的艺术素养和审美能力。

3、下班后，有很多有意义且令人获得感的活动可以替代刷手机。以下是一些建议： 运动和锻炼：参加体育运动、慢跑、瑜伽、健身房或其他形式的锻炼可以提供身体和心理上的满足感。