跳投怎么增加投篮射程,跳投怎么提高命中率

本文目录一览：

• 1、你知道有哪些篮球跳投的系统训练法呢?
• 2、篮球怎样提高投篮出手速度和增加投篮射程
• 3、怎样使跳投更精准?

1、你知道有哪些篮球跳投的系统训练法呢?

1、⑺　多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。⑻　进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。⑼　针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

2、要做好标准的整体射击姿势，必须有良好的跳跃力和停滞力；因此，我们应该注意做仰卧起坐和更多的大腿根部和小腿训练。运球急停跳投是一种常用的急停跳投，一般用于突破。当进攻球员运球进攻时，防守球员跟进防守。

3、一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：徒手模仿练习 要求上下肢要协调用力，伸臂充分。

4、跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ①原地跳起单手肩上投篮： 动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

5、美国著名AIRALERT弹跳力训练法 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

2、篮球怎样提高投篮出手速度和增加投篮射程

想要增快出手，最简单的方法有三个：①练习自己认为最舒适且难以受到防守干扰的高效出手手型，达到熟练。

增加投篮射程的几个要点及提升方法：首先底盘要稳，把握好重心，起跳时要稳，锻炼底盘，扎马步、弓步、歇步、骑龙步。

投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。

3、怎样使跳投更精准?

1、徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。

2、首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。

3、如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。