标准篮球投篮训练设备,篮球投篮基本功训练视频教程

本文目录一览：

• 1、篮球投篮框的标准尺寸如何下载
• 2、篮球投篮的手腕力量训练方法
• 3、标准篮球框多高
• 4、篮球的器材有哪些啊?

1、篮球投篮框的标准尺寸如何下载

篮球标准框是05米，NBA篮筐篮筐周长不小于79厘米，不大于78厘米的标准，高度为05米。

在FIBA规则下，篮球框的宽度为05米，而在NBA规则下，篮球框的宽度为2米。除了标准尺寸的篮球框外，还有一些特殊尺寸的篮球框。例如，儿童篮球架上的篮球框通常较小，直径为30厘米左右。

标准篮筐的高度是05米。篮筐的内径是0.45米，即45厘米。篮筐的实心铁条，直径在17-20毫米之间。

标准尺寸的篮框高度 根据国际篮球联合会的规定，男子篮球比赛的篮框高度为05米，而女子篮球比赛的篮框高度为75米。

篮球框尺寸详细标准图如下：篮球架介绍 篮球架是篮球场地的必需设备。篮球运动器材。包括篮板和篮板支柱，架设在篮球场两端的中央。使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。

2、篮球投篮的手腕力量训练方法

平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的方法为主，哑铃为辅的方法来锻炼手臂力量，指卧撑的具体方法如下。

负重转腕拉物。在单杠或其他单杠上悬挂一根结实的绳子。绳子的一端绑在杠铃板上（杠铃板的重量取决于练习者的能力） ，另一端绑在手持物体或其他物体上的“ t”形物体上，绳子在旋转过程中可以跟随旋转的方向）。

锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。

完成。练法：练时两脚分开约于肩宽，手伸直{手臂不可以弯曲}利用自己腕部的力量将砖块或重物卷上去，再慢慢用相反的方法慢慢将重物卷放下，卷到自己没力再卷为一组。如此练习，不久你就可以腕力大增。

3、标准篮球框多高

国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是05M米。篮筐是篮球术语之一，圆周不小于79厘米，不大于78厘米。标准篮球直径（dB）为 26厘米，而篮圈直径（dR）为45厘米。

NBA篮筐的标准高度为05米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准也是05米。另外，篮筐圆周不小于79厘米，不大于78厘米。标准篮球直径为26厘米，而篮圈直径为45厘米。

篮筐高：05米。篮板下沿离地高：90米。篮筐：内缘直径最少为0.45米，最多为0.457米。篮球场地要求 基本要求 篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。

4、篮球的器材有哪些啊?

1、篮球运动篮球场地器材包括有篮球架、篮球框、篮球网、记分牌等，球员装备包括有篮球、篮球鞋、篮球服、护膝护腕、头带等。

2、篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作，外围为铝合金框（坚固耐用），贴有美国进口钛金铁钾防爆膜。规格180*105cm.，具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特点。

3、篮球架：篮球架是篮球比赛中必不可少的体育器材，置于篮球场两端，篮球架的种类也是比较多的，常见的的户外用篮球架有固定式单臂篮球架，移动箱式篮球架，手动液压篮球架，还有主要在室内使用的电动液压篮球架。

4、敏捷梯 ，圈式弹力带，篮球训练对抗板，手腕重力带，平衡盘等。器材有很多种，可以训练球员的反应速度、力量、耐力、平衡力等各种综合能力。

5、运动护目镜一般配有高安全等级的PC镜片，配合上工程塑胶的框架，极大提升了眼睛的抗击打能力，使眼睛受伤的危险降到最低。