在家就能学散打吗女生,在家就能学散打吗女生

本文目录一览：

• 1、散打自己在家能练吗?
• 2、我想在家里自学一些散打的基础
• 3、散打可以自学么?不是专业,只是防身用,时间管够

1、散打自己在家能练吗?

当然可以！我刚开始练第一年就是自己在家通过看书、DVD学的，后来才报的班。准备手套，然后再买个墙靶就可以，实在买不到就用跆拳道的胸靶往墙上一挂来代替。家里有地方的话就弄个不倒翁或者沙带，不用太好的。

家里自学和练习散打的基础完全可以的，但只是能够做基础训练和部分专门单操提升自身素质，最好至少是定期能够约有拳伴能够一起训练。应知道所想学的“散打”：学习散打不仅仅是学会动作，记住动作的基本攻防含义就可以的。

如果只为防身的话，应该是可以的。因为在社会上突发情况，遇到的人 基本没有连套路的，只要你身体素质好就行。不过要有毅力。对于你 这种情况，我送你 一句话“一力降十技”。

不可以，练习格斗需要一定的场地，家里这点空间是远远不够的。无基础的情况下自学没有任何用处，更不用说什么技巧了，技巧就是建立在基础上的，要不就是空中楼阁，所以还是要报班练习。

可以自己练，但是你需要坚持，天天不断的去练习才会有提高的，三天打鱼两天晒网就别想了。那样是浪费时间。

2、我想在家里自学一些散打的基础

身体的体能 可以透过跑步、跳绳来增加你身体的体力耐力部分 身体的肌肉 简单的俯卧撑、开合跳、仰卧起坐、蛙跳、爬楼梯（如果有负重训练更好） 都可以强化你的肌肉。

从最基础的动作开始，拳法，腿法，步法，摔法，一步一步慢慢来。模拟实战开始，把稍微的拳法基础练会就行，然后大量的模拟实战训练，技术性的训练。以拳，脚，摔为主。

散打的首先要原地练习，掌握好动作的发力顺序，肢体所在的空间位置。其次就是同伴之间打靶练习，和模拟实战训练。散打动作全部如下：拳法 ：直拳、摆拳、勾拳、刺拳、鞭拳。

自学散打，每天应该按照以下进行分时间练习：专项部分、实际运用部分、针对提升部分、缓冲休息部分、素质专项部分以及放松结束部分。专项部分，时间控制在二十分钟左右为佳 专项部分就是将自己掌握的所有专项动作凭空击打出来。

在家自学散打需要有一个合理的训练计划。你可以根据自己的时间和能力制定一个适合自己的计划。这个计划应该包括基本的身体训练，如力量训练、爆发力训练和耐力训练，以及散打技巧的练习，如拳法、腿法、格斗组合和防守技巧等。

而剩下的就是找视频自己练吧，但本人建议你去正规散打馆练习，散打馆的训练比较系统，你没有练过武术，那更要正规练，因为腿法是否准确只有踢沙袋才知道，即使错了教练也可纠正，而在家练习的话不清楚自己实力。

3、散打可以自学么?不是专业,只是防身用,时间管够

1、如果你不是想成为专业的散打运动员，完全是可以自学的。很纳闷你不上学了为什么不找家俱乐部去学。好吧，就简单说一些自学的方法。既然退学了，那么你时间相对宽松了。

2、要练散打的话最好去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。学武最忌心浮气躁，你自己的话最好先把身体素质练好了先 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。

3、建议不要自学了，因为自学需要你掌握一些知识，例如自我照顾，自我学习，自我改善，自我调整等等。当然最重要的是毅力。