女生学散打体重会增加,女生学散打可以减肥吗

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• 1、练习散打拳击后,我的体型会有什么变化
• 2、本人12岁,身高158,体重90斤。学散打合适吗?
• 3、怎么才能快速增加体重,因为要练习散打!?
• 4、女孩子学散打会不会长肌肉啊?怎样才能不长?会不会变胖?
• 5、13岁女生学散打好吗?会影响身高和身材吗?

1、练习散打拳击后,我的体型会有什么变化

1、拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。对于减肥或者提升个人体能和体力，练习拳击都有很好地效果。

2、在学习散打的过程中非常累，因为啥不像其他武术一样，全身上下都需要磨练，感觉变化最大的地方就是自己的强壮身体。到了现在每次去健身的时候都特别有信心，因为肌肉真的是很耀眼。

3、跆拳道实用性比散打稍微差一点。动作华丽，更注重特技。而不是力量，所以长期练习会把身材练习成苗条型，衣服漂亮，还有一点可以减肥。

4、一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。

5、除非你的身体像李小龙一样，怎么练都只会让肌肉越练越精。不过这个是不太可能的。但是呢，散打的实战性肯定要比跆拳道高出很多。练两年跆拳道的人是不可能打赢只练了半年散打的人的。这是我的经验。

2、本人12岁,身高158,体重90斤。学散打合适吗?

1、完全可以学，而且刚刚好！你的身高体重都不是问题。要知道，你现在才12岁而已，正是长身体的时候。从青春期生理学的角度讲，你正好处于第二次发育期，这个时候练武术，正好！你的身高可以继续长，体重也可以长。

2、建议你学散打 相当实用哦，这是中国武术的精华啊 对抗性很强的，三个月就能有成效 对付小混混不成问题。假若你是比较瘦 而且肌肉不很发达 我建议你学巴西柔术。

3、不过度的训练，不会影响孩子身高发育。一般业余学习散打，也只是为了锻炼身体，这样的训练强度，远远达不到影响身高的程度，不用担心。而且，适度的锻炼，有利于孩子的发育，让孩子的身体更加灵活、更加协调。

4、学习散打不会影响身高的，反尔有助于长高。十三岁正处在青春期发育阶段，正是身体迅速生长发育的时候，需要保证有充足的睡眠，有均衡的营养，还要积极参加体育锻炼，这样身高还能增长不少的。

5、一般来说学散打的人年龄不宜过大，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

6、别信2，3楼 不懂还乱讲 学散打谁说要基础了 谁说学散打就一定不利于发育了 妹子可以学散打 但是一定要找专业一点的 安排体能训练的时候不要太重 不然还真可能发育不好 就像中国那些运动员一样 每天练肌肉后来、、。

3、怎么才能快速增加体重,因为要练习散打!?

散打需要很大的耐力，所以你要不断的锻炼，来练习耐力，于是你就要补充营养，周而复始，慢慢的你就体重增加了。身体强壮了，也有耐力了。

. 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。

然后就是锻炼，有氧与无氧运动都要做，有氧调整你的身体代谢，无氧增加你肌肉强度。可以考虑去健身房，也可以在家自己完成。最后，如果你要学散打，去找一个训练馆，找一个正规的教练，他们会对你进行有针对性的指导。

4、女孩子学散打会不会长肌肉啊?怎样才能不长?会不会变胖?

1、一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

2、有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。

3、可是观赏性很差，要求快稳准狠，长期练习身体会往肌肉男发展所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。 因为女孩子应该不喜欢全身都是肌肉吧？ 跆拳道实用性比散打稍微差一点。动作华丽，更注重特技。

4、散打比跆拳道更讲究灵活和身体的配合，所以女生去学跆拳道比较好。肌肉不一定，看个人，武术更加讲究爆发力，所以不一定会有肌肉。

5、13岁女生学散打好吗?会影响身高和身材吗?

1、体育很差和学散打没有冲突啊。你说的变丑，怎么算变丑呢，学散打之后，会有部分肌肉发达一些，但是这种美感和你所要求的美感，是否是同一种，那就不好说了，有的人就觉得林妹妹很美，但是很多人觉得练健美的女生很美。

2、只要方法正确，教练专业，不会有影响的，反而会有促进身高发育的作用。但是散打在力量训练方面如果负重过多同时自身处于发育期那么会对身高产生影响。因此主要注重适当的负重训练那么就不会影响长个子。

3、学散打可以增进骨骼和肌肉的活动量，有助于身高的增长，但是注意不要过度训练，最后，女生的话如果做大幅度动作有可能使处女膜受到损伤。

4、可能会影响身高，个人建议过几年再练。初中三年是身体发育最快的时候，高强度的训练对身体来说是一种负担，对骨骼生长造成一定影响，从而会一定程度上影响你的身高。

5、光是练散打当然不会影响身高。但是，练散打的时候，做力量训练时，如果进行负重深蹲，你这年龄就不要做了。负重深蹲你这年龄做，会一定程度影响身高。所以你可以练散打，只是训练力量方面注意一下，不要做负重深蹲即可。

6、第二，练散打的女孩有一种气质，而且不会影响到身材，前提是你要注意练完后放松，让队友帮你揉一会腿。我女朋友就是我队友，练了几年了，身材还是那样。