学散打需要基础嘛女生,学散打要求

本文目录一览：

• 1、学散打需要什么条件?
• 2、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中
• 3、学散打需要武术基础吗?青年人能学得很好吗?
• 4、女生学散打好嘛。(没有基础)
• 5、学习散打要求什么基础

1、学散打需要什么条件?

身体素质，一个好的拳手抗击打及耐力都必须要好，说白一些就是要能挨打，能打持久战，当然就算身体素质再好也要经过认真系统的训练才能获取，像森哥那样的体型就感觉到了力量。

学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

一 请问学散打的最佳年龄 学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

散打要求关键要有耐力、贵在坚持、只要坚持什么都不是问题，学散打的过程是很艰苦的、像每天跑步、压腿、蹲马步、冲刺、等等，以及配合套路练习。都是需要坚持的。

仅是爱好学散打无需条件，如果要成为职业选手需要天赋。身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。

2、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中

1、女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。

2、女生练散打的话，重点练习方向应该是步法和鞭腿。相较于男生，女生较弱的力量是她们的劣势，而优于男生的身体柔韧性在散打中体现得较少，所以如果是学习散打的话，就应避开自己的短处即力量上的不足，而重点练习步法和鞭腿。

3、我刚开始是练跆拳道的，在正式开始之前那种，准备活动就各种累，你是刚开始练散打的话用不了多少天就可以技巧。当然劈叉，下腰这些肯定都有练。

4、每天跑步4000+要连续的哦坚持一段时间后再往上加路程这是练体力和耐力，然后每天练习空拳（就是不打靶子练拳，只做动作，但要打出力量） 然后就是打实靶，坚持练习，攻击的力道你可以从打靶的声音判断出。

5、问题一：散打怎么自学 从现在开始跑步吧，每天坚持，直到跑的肺管子不够用的，建议晚上跑，或者说把其他训练也都放到晚上，一是晚上人的各项生理指标都相对稳定，可以大大增强锻炼效率，二是晚上锻炼结束接着睡觉，可以很好地回复体力。

3、学散打需要武术基础吗?青年人能学得很好吗?

学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

没基础可以学散打。散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。

无基础的情况下可以练习散打。但是练习必须要找正规的培训班比较好。大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。

4、女生学散打好嘛。(没有基础)

实践证明 女娃娃学跆拳道最好。实践证明 学得快又厉害的功夫是没有的。

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

因为散打可以是说边打边教，对打占训练的大部分时间。

女生学拳击更好，并不适合学散打。对于散打，重要的是一胆二力三技术，胆量是优先的，没有胆量打是练不出来的，并且散打学习的是正面对抗，因此并不适合女生用于防身。

大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足。

我个人觉得女孩子可以练散打。这样女孩子就有一定的防御能力，可以保护自己。不过，从生理学的角度来看，女孩子练散打要有一定的量，要根据自身的条件量身定做适合自己的训练方法。在训练的同时要比男孩子更注意保护自己。

5、学习散打要求什么基础

学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

动作规范 以点带面 散打技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。散打技击突出表现在对时间和空间的激烈争夺上。

散打的基本要求 学习散打的人要身强体壮 散打要求锻炼者需要有一副健康的身体和强健的体魄，另外，还需要练习者有坚持不懈的毅力，以及好学吃苦的精神。

学习散打如果仅是爱好，参加就好，无条件，如果你要成为一个冠军，下面的条件是必须有几点才有希望。

坚韧的毅力你要能人所不能，武术并不是神话！没有吃了仙丹就能提高内功的！靠的是一步一个脚印的练出来的，首先你的力量，你的抗击打能力，你的反应速度，你的爆发力等等都是武术的基础。

一 请问学散打的最佳年龄 学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。