零基础学散打女生最难,女生学散打的基本功

本文目录一览：

• 1、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中
• 2、暑假想学散打,都说女孩子不适合,是真的不好么?可是自己就是很想学啊...
• 3、散打最难练的动作
• 4、本人想学散打可我是零基础,从来没有接触过应该怎么学?买书来看还是?
• 5、很多人说女孩不适合学散打,女孩学散打真的很难吗
• 6、散打会不会很难,基本功的要求高不高啊,对身体有没

1、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中

女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。

女生练散打的话，重点练习方向应该是步法和鞭腿。相较于男生，女生较弱的力量是她们的劣势，而优于男生的身体柔韧性在散打中体现得较少，所以如果是学习散打的话，就应避开自己的短处即力量上的不足，而重点练习步法和鞭腿。

我刚开始是练跆拳道的，在正式开始之前那种，准备活动就各种累，你是刚开始练散打的话用不了多少天就可以技巧。当然劈叉，下腰这些肯定都有练。

每天跑步4000+要连续的哦坚持一段时间后再往上加路程这是练体力和耐力，然后每天练习空拳（就是不打靶子练拳，只做动作，但要打出力量） 然后就是打实靶，坚持练习，攻击的力道你可以从打靶的声音判断出。

问题一：散打怎么自学 从现在开始跑步吧，每天坚持，直到跑的肺管子不够用的，建议晚上跑，或者说把其他训练也都放到晚上，一是晚上人的各项生理指标都相对稳定，可以大大增强锻炼效率，二是晚上锻炼结束接着睡觉，可以很好地回复体力。

2、暑假想学散打,都说女孩子不适合,是真的不好么?可是自己就是很想学啊...

1、散打是一种很实用的东西，但是观赏性很差，要求较大的力量，否则就没有用，长期练习身体会往壮实的方向发展，也就是我们常说的虎背熊腰。呵呵～所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。

2、别信2，3楼 不懂还乱讲 学散打谁说要基础了 谁说学散打就一定不利于发育了 妹子可以学散打 但是一定要找专业一点的 安排体能训练的时候不要太重 不然还真可能发育不好 就像中国那些运动员一样 每天练肌肉后来、、。

3、而散打则是KO对手，所以更多的时间关注技术。

4、女生学拳击更好，并不适合学散打。对于散打，重要的是一胆二力三技术，胆量是优先的，没有胆量打是练不出来的，并且散打学习的是正面对抗，因此并不适合女生用于防身。

5、绝对不难 因为女孩子都身体柔软，灵活 练散打，进度更快 我就带女徒弟的，都很好交的 女孩子练散打，唯一吃苦的地方是破相比男生快 想捂眼青，鼻子出血什么的 但只要注意了的话，基本能躲过去。

3、散打最难练的动作

要练侧空翻要先练好侧手翻，没有技巧，只有苦练，比如每天翻50个，起脚要快，落脚要稳，注意系上腰带啊。

④劈打：弧线进攻掌法。是用手掌外侧，像斧子一样地劈打对方。是一种杀伤力较大的掌法。⑤挑掌：由下向上弧线进攻掌法，是暗手的一种。多数攻击对方裆部。动作小，速度快。

学习过散打的运动员都知道，左右直拳和鞭腿都是最先学习的，而侧踹腿往往放到最后，因为这个腿法实在是不太好练。 他的要求比较多首先你的跨要翻得很好，腿部的韧带也要不错，尤其是它的爆发力，要比鞭腿练习起来难上很多。

现代散打的主要技法有拳法，腿法和摔法。拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。腿法主要技法有：侧踹腿，正蹬腿，鞭腿，现在比赛中常用的就有踹腿和边腿。

散打十大常用训练方法和手段 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

4、本人想学散打可我是零基础,从来没有接触过应该怎么学?买书来看还是?

1、真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

2、多买一些关于散打的书，学一些理论知识，丰富自己，有助于实战 不要急于求成，一个动作往往要练一至二个月才能练下一个动作。

3、你，要确定自己习练哪种，搏击类请放弃，必须拜师或者拳馆才能保证有效的实战和指导；如果是武术，建议形意拳、八极拳等内家拳都可以，太极其实也好，但不能自学。

4、现在的呢还是先把自己的身体素质练好了吧，真的要练散打的话再去培训班，虽然社会上散打基本上一些培训班的是一个月，但这个是远远不够的，但自学的话恐怕根本成不了什么气候。对于散打，一胆二力三技术。

5、很多人说女孩不适合学散打,女孩学散打真的很难吗

实际上不是女孩子不适合，而是最后坚持不下来。我们道馆中，这几年没有一个女孩子坚持下来的。首先想好，同教练学习，至少每周3次。其余在家里进行基本功的训练，每天至少2小时。

不难，女生学散发，就是增加力量和速度就好，柔韧性，女孩子优势很明显，虽然你提腿比男生高，但杀伤力，比男生差很多。还有就是，练散发对发育不好，你三思。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

6、散打会不会很难,基本功的要求高不高啊,对身体有没

1、对年龄和身体条件肯定是有要求的，因为散打是竞技武术，不同于健身的武术，如果你身体有伤，或者是心脏病之类的疾病，是不能学散打的，很容易出事。

2、散打要求身体协调性是先天性的，还有对实战中的意识。后天的要求速度爆发力力量这都是在训练中可以得到的。但是散打训练很苦。

3、散打好学。一九七九年，中国中央政府体委按照现代竞技体育模式，进行了武术对抗性项目的试点训练。经过四十多年，散打已经进化成一种流行竞技，散打内容简单易懂，攻防特点明显，演练时不受环境限制。

4、一 请问学散打的最佳年龄 学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

5、该职称难。散打一级运动员，需要符合全国武术学校比赛全能前3名，这是比较难的。要想成为散打运动员，建议从小开始练习各种体育运动，如跑步、跳绳等，增强身体素质和耐力。学习基本功，如拳法、腿法等。