女生学散打要什么要求,女生学散打要什么要求呢

本文目录一览：

• 1、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?
• 2、散打女孩几岁学合适?
• 3、女生如果学打架应该学什么方法?
• 4、女生学散打合适吗?
• 5、女生散打需要什么身体素质要求吗
• 6、初中女生散打?

1、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?

1、大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足。

2、女孩学习散打要比男孩更加努力。散打的入门门槛并不高，要求你有多强健的体魄，这个也可以通过练习慢慢得来的，对于体力，男孩有天生的优越性，所以女孩要更加努力。

3、值得注意的是：学散打自身的柔韧度要好， 因为散打需要踢腿，若柔韧度不好的话，很可能把腿的韧带拉伤。

4、楼主你好；专家为您解散打是一种很实用的东西，但是观赏性很差，要求较大的力量，否则就没有用，长期练习身体会往壮实的方向发展，也就是我们常说的虎背熊腰。呵呵～所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。

5、学武最忌心浮气躁，你自己的话最好先把身体素质练好了。虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。对于散打，一胆二力三技术。胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

6、我个人觉得女孩子可以练散打。这样女孩子就有一定的防御能力，可以保护自己。不过，从生理学的角度来看，女孩子练散打要有一定的量，要根据自身的条件量身定做适合自己的训练方法。在训练的同时要比男孩子更注意保护自己。

2、散打女孩几岁学合适?

女生学习散打的最佳年龄十二左右。根据散打规则，参赛年龄与资格审查 ；成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。

女孩子学习散打的最佳年龄是在16岁到20岁之间。此时身体已经逐步发育成熟，身体素质相应比较高，有足够的时间和精力练习散打。同时，这个年龄段的孩子已经有了比较好的思维和判断能力，能够较好地掌握技术和战术，提高学习效果。

十二岁女孩学散打太小了，因为骨骼其实并没有发育好，可以练些基本的。

3、女生如果学打架应该学什么方法?

女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。

参加武术搏击，空手道，柔道，拳击等培训班。

个人觉得学跆拳道对女生来说是比较合适的，散打拳击等都有点暴力吧，不适合女生；跆拳道虽然在招式比不上散打和泰拳等，如果学到高级别之后，用来防身对付1到2个赤手空拳的普通人问题不大。想学到高级别（指黑带}最少两年时间。

女子防身学武术，当然是学女子防身术最好。而最实用、见效最快的女子防身术，是邯郸旋锋拳的旋锋女子防身抗暴自卫术，比拳击、散打见效更快，技法也更丰富实用。

4、女生学散打合适吗?

女生学拳击更好，并不适合学散打。对于散打，重要的是一胆二力三技术，胆量是优先的，没有胆量打是练不出来的，并且散打学习的是正面对抗，因此并不适合女生用于防身。

女生并不适合练习散打。散打的对抗性太强，注重实战对战，容易导致练习者受伤，因此并不适合女生练习。

不建议学，因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的方法也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。

个人觉得学跆拳道对女生来说是比较合适的，散打拳击等都有点暴力吧，不适合女生；跆拳道虽然在招式比不上散打和泰拳等， 如果学到高级别之后，用来防身对付1到2个赤手空拳的普通人问题不大。

5、女生散打需要什么身体素质要求吗

1、良好的身体素质，身体素质一般是人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能，每天跑步压腿踢腿劈叉下腰，练习耐力和柔韧性，灵活性，然后练习五步拳（由弓步马步仆步歇步虚步组成）练习协调性。

2、散打要求身体协调性是先天性的，还有对实战中的意识。后天的要求速度爆发力力量这都是在训练中可以得到的。但是散打训练很苦。

3、身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。身体机能选材 身体机能选材包括心血管系统、呼吸系统、供能和恢复能力方面的生理和生化指标。

4、散打身体素质是一切技术的基础，力量、速度、耐力、柔韧、协调。散打并不过多追求招式，而是在招式精简下要求如何经济的使用这些动作，不断的是高力量、速度等质量。如果业余爱好，只要喜欢就好，参于就是最好的开始。

6、初中女生散打?

这位初二女生的身高体重比例指标为正常水平，符合健康标准。但是否适合练习散打，除了身体指标外还需要考虑到其他因素，例如强度、耐力、技巧等等。

一般女生我还是推荐跆拳道比较好，散打不适合女生。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

不合适。女性不适合练散打，理由有二：散打会让女性肌肉增大、衰老加快、皮肤粗糙、体型健壮。散打不利于健康、反而会损害肌体、有碍健康，散打的训练方法不利养生，会加速衰老。

因为散打需要踢腿，若柔韧度不好的话，很可能把腿的韧带拉伤。所以在锻炼前，早上跑步至身体发热 出汗最好，跑步一般最少3公里，然后才练压腿，等活动开的身体才能练散打，这样就不会把韧带拉伤了。

您好，一般来说不会的，从科学的角度来讲，因为您是经过正确的学习方法来锻炼身体，还有就是您非常喜欢散打这项运动，在食物方面多注意规律，还有就是心情，保持良好的心情是最重要的哦。