我渴望自由搏击和散打,自由搏击跟散打

本文目录一览：

• 1、喜欢自由搏击,没有什么基础,怎样自己练习
• 2、今年15岁,想学自由搏击或散打,现在学还晚吗?
• 3、我是一名消防兵,想学自由搏击或散打,能自学吗?怎么学啊?

1、喜欢自由搏击,没有什么基础,怎样自己练习

1、第一就是 有一个 根据自有搏击的合理的训练安排。 这样疲劳少了。而且提高明显效果。 自己也容易坚持。 而不是乱练 时间长了 疲劳程度深。又无法坚持、关键是没有效果。

2、自我练习自由搏击初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行自由搏击的技术练习。一般而言，自由搏击练习分三个阶段。

3、真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

4、喂招练习 喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法自由搏击的训练方法汇总自由搏击的训练方法汇总。

5、清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力.2，仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。3，深蹲，蛙跳，鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。

6、那么，自由搏击运动员是如何训练的呢？专项体能训练 具有MMA特色的专项体能训练中，我比较喜欢三个内容：挥动长绳（索、链），净弹跳和翻轮胎。

2、今年15岁,想学自由搏击或散打,现在学还晚吗?

1、在15岁开始练习自由搏击并走职业道路是一个可能的选择，但也需要考虑几个因素： 体能和健康状况：自由搏击是一项具有高强度和高风险的运动，需要较高的体能和健康状况来应对训练和比赛的要求。

2、真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

3、不晚。15岁开始学得要先在基本功上面搞起了。每天起来压韧带。脚的腰的都要压。还要跑步练气。不能停的一口气跑个几公里左右吧。慢慢的加大训练的强度。还要练马步。可以说基本功是最重要的了。基础好以后练什么都容易。

3、我是一名消防兵,想学自由搏击或散打,能自学吗?怎么学啊?

看视频和图片，做几个动作就可以了。反正你只要摆个姿势拍几张照片发到朋友圈就行了。万一路上遇到坏人，切记跑步是上策，不要用自己自学的武功，因为除了财务，还会对你造成身体伤害。

如果是学习格斗技术，用于防身格斗，自学是完全有可能的。我就是自学的。虽然我不如他人这么专业，但是战斗力还是很强的，没有一定的功底要干掉我不容易。

自学搏击非常困难，因为格斗是一种人体的肢体语言，是一种高度的经验学，许多动作看似简单好学，但是但人体全身的肌肉共有639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

练习自由搏击初始阶段，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。一般而言，自由搏击练习分三个阶段。

不可以，必须有教练教你，否则动作错误自己根本不知道。顺便说一句，MMA是综合格斗，不是自由搏击。自由搏击是kickboxing，只有站立技没有地面技。

无基础自学是不可能的，没听说哪个高手是看书看视频看出来的。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。