1、左手不应跟出去,但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后,随自己的感觉可能动作有点变形,但只要牢牢记住“三个九十度”,你会逾投愈准。你要是右撇子,左手作为辅助手(左撇子反之)。
2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
3、尽量做到不能再做为止。将两手伸直,握拳后立刻放松,将五指伸直,再握拳,再放松,重复。
4、罚球的时候在不起跳的情况下,应该尽量使用膝盖的力量,弯曲膝盖,从下向上发力,可以保证球出手时的高度,出手同时,胳膊和手腕的力量要尽量向前,这样就可以保证球的运行轨迹是圆弧形,且可以有效解决力量不够的问题。
5、投篮时力气不够影响命中率,平时可以坚持锻炼臂力,比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动,坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
6、双手上下交换交叉,手臂不能下垂。做30次。3 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地,双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯,到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂,做10次。
1、首先提高你的上肢力量。这是基础,至于技术。呵呵,这点空间是将不详细的。近阶段,花几个月的时间把你的力量提高上去,离3分线1米左右能轻松投篮,这样就会有很大的进步了。
2、要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳,在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确,应该能有足够的力量打到篮板,甚至在三分线外也不困难。
3、分球由于其距离较远,难以控制力度与身体姿势,导致难度较大。 不过经过坚持不懈的训练,3分球水平一定能提高一大块。现实中3分球投得好的并不多。3分球并不是力量大就可以投得准。
4、我去打球时看一个人投篮,将球投出去的一瞬间手臂稍稍屈,并没有全生直,感觉就是手腕一抖。
5、打篮球中投稳,三分很吃力,说明力量不足,需要增加上肢力量以及学习更有效的投篮姿势,标准的投篮姿势当然有很大好处,但是如果已经有了自己习惯的姿势,并且中投准心不错的话,不妨就用自己习惯的投篮姿势,这样可以更好的提升自身力量。
6、我以前三分投篮很差,三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练,现在三分球在无人防守的情况下,命中率也有百分之四十左右了。所以说,投三分要准,就得要练后腕力。
1、投篮技术是一个复杂的动作,需要良好的身体控制和准确的手部动作。如果你的投篮姿势、手腕动作或者脚步不正确,就很容易导致投篮命中率低下。
2、首先提高练习次数加多,其次投篮时要提高投篮的弧度,过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。
3、投篮是靠练出来的,只有经常投,才能有投篮的感觉。至于你说的这个问题我个人认为是你的发力方式有问题,我投篮一般都是靠手腕的力量去投的,再加上投篮时往上跳的力量,很容易的。
1、不过,如果你不是简单的想要它进球,而是就是想要动动脑筋得到“这次会不会进”的结论的话,投球的时候你当然可以盘算别的啦,就是考试的时候心里要静啦。
2、投篮是靠练出来的,只有经常投,才能有投篮的感觉。至于你说的这个问题我个人认为是你的发力方式有问题,我投篮一般都是靠手腕的力量去投的,再加上投篮时往上跳的力量,很容易的。
3、另外,你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮,偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。坚持吧,没有谁天生就不适合打球,只要你肯吃苦。
4、投篮不准,主要是基本功不扎实,不要太在意投篮姿势,每个人都有适合自己的姿势,也不要一味的追求姿势漂亮。。
5、第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
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