投篮发力不完全怎么办视频,投篮力气不够怎么办?

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• 1、投篮弧度太高,导致投篮很奇怪,力量也不够,有没有什么改善方法?
• 2、投篮手腕力量不够怎么办
• 3、...这样就会让球投出去是侧旋或发力不够。而且球投出去总是觉得弧度不...

1、投篮弧度太高,导致投篮很奇怪,力量也不够,有没有什么改善方法?

1、第三点，就是力量练习，你现在高一不是专业队的话射三分应该比较吃力，甚至罚球线附近都不太够力量。所以减肥之余你要加强手腕和上肢，主要是腰腹力量的练习。然后慢慢的练习一些新的招式，这样你就会越变越强。

2、然后你说瘦，力气小，瘦都不是问题，因为同时可以提升身体的灵活性，但是力量一定要训练，比如俯卧撑、哑铃、卧推等等。

3、第四步：手臂向上抬起，右手渐渐向前翻，利用手腕力量将球抛出，并且同时将膝盖伸直，利用这两个力量将球投出。

2、投篮手腕力量不够怎么办

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。

手腕的力量：你可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。手臂的力量：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。腿部的力量：可以多跑步，跑多了腿部的力量自然就起来了。

平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。

3、...这样就会让球投出去是侧旋或发力不够。而且球投出去总是觉得弧度不...

你的问题是拿球姿势不对，把球举到头的右前上方距离头顶大概一拳的位置，五指分开用力不要用手掌持球，用指肚触球，手心是空的。弧度不够是因为你向上的力不够，向上顶肘，向下压腕。

球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋； 抛弧线不是过高就是过低； 球的飞行距离控制不好； 投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。

抛球：正面面对球网，手持拍在面前画一个圆，球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球 的时候抛在1点到2点，发上旋的时候球的时候抛在12点到1点。

很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。

我感觉完全不摩擦球的左侧，仅仅是从右向左摩擦球的后面，也能发出侧旋球啊。... 如何能让发过去的球侧拐大一些？是使劲摩擦后面，还是摩擦球的侧面？我感觉完全不摩擦球的左侧，仅仅是从右向左摩擦球的后面，也能发出侧旋球啊。