1、不要靠改变动作定型来增加投篮的距离,而要靠提高身体技能,使三分球投起来轻松自如。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手,成功的机会就要小得多。 十不要投擦篮板球 我对投擦篮板球的观点是:不要投擦篮板球。
2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
3、从罚球线到篮圈,球需要进行旋转。旋转不会影响球的方向落点,相反它可以让球触框尽量弹的低一些。指端对球的控制至关重要,因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。
4、碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。
1、你在身体发育期,力气暂时不用担心。要保持营养,养成良好的生活习惯。
2、首先找到适合你自己的投篮方式,无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时,必须要有一个适合自己的投篮方式。
3、第一的确是要姿势正确,等你习惯以后就忘记你投篮的姿势,然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮,练习接球就投。
1、多练习手指手腕上肢力量,然后强化腰腹核心力量,最后练习投篮出手的柔和性和手指拨球动作。除此之外再没有其他办法了。
2、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
3、不过你别气馁,刚开始都差不多。(当然身体条件天生很棒的除外)在以后的时间里继续多打球,多投投篮,同时花更多的时间加强下你的上肢力量。
4、不要着急出手,等自己感觉已经停在空中时再投,我有一段时间也是这样,出手太快,还在上升中就投了,所以力量总是过大,命中率也不高。
是单手将球轻轻送入框中,这需要你的垂直弹跳力量,记住是单手托住球然后轻轻的往篮筐里送,刚开始动作可以稍微放缓些。
还有练习投球的时候,先锻炼好动作,命中率不重要,姿势正确了,习惯了,再投多了,命中自然就会上来的了。总之就是多看视频学习,自己多练习。
方法:勤加练习。俗话说,孰能生巧。想提高命中率还是得多练习投篮。每天要去篮球场练习投篮1--2小时,而且要坚持不懈,不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。保持良好规范的手型。
首先找到适合你自己的投篮方式,无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时,必须要有一个适合自己的投篮方式。
本人是一个篮球爱好者,这一项看起来要靠身体的运动其实蕴含着很多智慧,多去思考、多去模仿、多去领悟,把那些固定的招式拿走理智地投好每一球,这是最重要的。
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