投篮手指发力变扭怎么回事,投篮时手指发力

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• 1、为什么打篮球我用右手投篮老是投不出力。
• 2、怎么才能克服投篮经常变形,手腕力气小,没有一个稳定的姿势的问题呢...
• 3、打球的时候投篮时总会改变手型。怎么固定手型。
• 4、我投篮为什么总感觉左手会发力!!!

1、为什么打篮球我用右手投篮老是投不出力。

1、我想你所谓的“投篮右手没力”，实际是全身协调性的问题。

2、多练就行了，投球没有力不是手臂力量的问题，是协调性的问题，投篮需要全身很好的协调才能最大限度的发力，光用手臂手腕的力量肯定是比较费劲的。

3、打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

4、先练定点投球吧，从近到远，慢慢练，练久了久知道怎么正确的投球。

5、正确的投篮，大拇指起到的是稳定、控制球的作用。拨球转动通常是食指和中指。

6、加强手臂和手腕的力量，不过不使用道具，可以做俯卧撑，三组，每组30个。做篮球的基本练习，包括各种运球基础的训练。每天多练习投篮。条件允许的情况下，可以练跳绳，全身每个角落的力量都会得到提升，还能锻炼弹跳。

2、怎么才能克服投篮经常变形,手腕力气小,没有一个稳定的姿势的问题呢...

1、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

2、小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。

3、正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。

4、还是后仰，跳投一定要全身保持一条线。如果你是立定投的话，估计是也是有两个原因：一。你出手的由于力量不够，导致你身体姿势变形。二。出手时候你的手形有误。

5、首先你应该加强一下自己的上肢力量，这样有助于你投篮的稳定性。

3、打球的时候投篮时总会改变手型。怎么固定手型。

1、手腕下压，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出，同时身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。要求：全身用力连贯、协调，球出手弧度要高。

2、手型 投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

3、在我看来，投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。

4、我投篮为什么总感觉左手会发力!!!

加强臂力，因为有可能是臂力不足导致左手发力，我以前就是臂力不足，想单手仍扔不出去呀！后来加强臂力了才改掉这毛病。

左手只是轻轻扶在球的左侧。不要发力。发力的是右手的食指和中指。求分。。

因为你还没掌握好投篮的手势，一般在准备投篮时 ，是右手持球，左手护球定位的姿势，在球出手时，左手是不动的，右手把球拨向篮筐。反复的练习投篮节奏，就很自然地把左手用力的习惯改过来。

如果你已经用左手投篮习惯了。建议你也不用想换右手了。关键是你要提高你出手的稳定性。像你这种情况有以下三个问题。1：手型及球出手的弧度不够。2：基础能力不够。对球出手时的感觉不好。3：你说你用力过大就不准。

打多了左手就会这样，我一开始也是这样的，后来右手打多了，就用右手打了，投三分很容易中的。你可以试着用右手投篮，两分慢慢投，投得十球中七球，你就可以投三分了，感觉投篮也不是很难，只是半场很难投中。

避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。