篮球教学投篮手势训练目标,篮球教学,投篮姿势及手型的技术动作详解

本文目录一览：

• 1、篮球投篮技巧
• 2、熟练掌握投篮的动作要领属于什么领域的教学目标
• 3、投篮球的正确手势详细是怎样的?

1、篮球投篮技巧

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

2、跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

3、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

4、篮球投篮技巧有很多种，以下是一些常见的方法：原地单手肩上投篮：这是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实战中运用最为广泛。

5、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、熟练掌握投篮的动作要领属于什么领域的教学目标

1、使用陈述性语言，如：掌握单手肩上投篮的动作要领。要将心理健康和社会适应目标作为体验性目标来陈述，如：学会与人合作交流，体验运动快乐。

2、教学目标： 认知目标：通过本节课的学习要求学生能正确理解原地单手肩上投篮的动作概念。 技能目标：能熟练掌握原地单手肩上投篮技术动作，形成动作定型，同时发展灵敏、速度、协调性等各项素质。

3、学习重点难点熟练掌握原地运球与行进间运球，原地投篮与行进间投篮的正确性和协调性。 培养合作竞争、抗挫折能力，建立和谐的人际关系。

4、动作技能涉及骨骼和肌肉的使用、发展和调适，主要通过职业培训、实验课、体育课等科目进行学习与掌握。

5、教学目标 【知识与技能】 学生能说出健身拳技术动作的名称以及要领，80%学生可以掌握4～5式健身拳的技术动作。 【过程与方法】 通过观察模仿、合作探究等方式进行反复练习，提高学生柔韧、协调等身体素质。

3、投篮球的正确手势详细是怎样的?

1、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置 于胸前，目视瞄准点。

3、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。

4、投篮时，正规姿势是脚尖和身体正对篮筐，双腿蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘往外适度展开。蹲位姿势后起跳，达到最高点开始投篮，球举在头上，双手从上到下成倒V形状，投篮的右手适当往右，左手适当往左。

5、★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

6、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。