投篮两手一起发力怎么纠正,投篮两只手发力

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• 1、怎么改掉用双手投篮的姿势
• 2、...是用双手发力的,总是不能用单手拨出去,什么原因啊?怎么纠正...
• 3、双手胸前投篮技术动作要领,易犯错误及纠正方法。

1、怎么改掉用双手投篮的姿势

双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。

掌握好单手投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。

你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。

首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。

2、...是用双手发力的,总是不能用单手拨出去,什么原因啊?怎么纠正...

1、你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。

2、可能是，多半是，大概是，助跑起跳，协调性不好。你懂的，动作不连贯，脚没发上力。还有就是，单手扣篮，要求，弹跳高些，你注意力都在球上去了，就忘了脚下发力。可以先练习下，不拿球，助跑起跳摸高。

3、注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。

4、大部分人开始打篮球都会有这个问题，其实是因为不习惯正规的投篮姿势导致的！你想要改善这个情况就要从头开始练习投篮。找到正规的教投篮的书籍。

3、双手胸前投篮技术动作要领,易犯错误及纠正方法。

1、易犯错误： 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。纠正方法： 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。

2、翻腕拨指的动作方法：双手持球时，要尽量放松手指和手腕的肌肉，通过翻腕和拨指的动作将球传出。翻腕是指将手腕向外翻转，拨指是指将手指并拢并用力将球推出。

3、持球。手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。传球。

4、两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

5、纠正错误动作的方法 建立正确的技术动作概念，要求教师的示范动作一定要正确，讲解一定要清楚。掌握正确的双手胸前传球动作的持球手法。