打篮球时投篮力气变大,是非常正常,也是很好理解的。人的身体有一个功能,就是应急情况下,人身体内的激素,即荷尔蒙会急剧增加,让人突然产生超过平时很多的力气。
但是,最正规的投篮是靠腿部和腰部发力的,手只是起一个承接这个力量和控制方向的作用。投中投,需要的力量不多。另外,中投准确性的要求,也就是出手时的精度要求不是太高。你知道,距离越大,控制偏角就越难。
远距离三分球,需要刻苦训练腕力,跳投和置空。
一方面可能是平时你投3分很少 所以你的投篮弧度总是小 所以三分投篮大多是短。你可以调高弧度,增加投篮的力量。
1、体能 就是你持续运动的能力,平时可以通过跑来保持和锻炼。
2、可以多用竹竿当人进行运球练习。变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。
3、第一,内线防守薄弱。横步运球侧身后,第二步直接越过前场突破后卫冲击篮筐。第二,非球侧防守薄弱。比如进攻者在篮筐右侧。在交叉步中侧身运球后,他转向左侧,并向左侧迈出第二步。
4、手腕控制不好,这会造成球上的力不均匀(这个其实可以归结为上一条)。
5、持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
1、投篮正确姿势如下:双手拿球,左右扶球,右手在球的前方,手掌张开并贴紧篮球。掌心留空,手指要贴紧篮球,但是掌心要留空,不能紧贴篮球,这样才能很好的发力。
2、不要紧紧抓住球,左手扶住球,右手托起球,投球时右手手腕用力,这种投球姿势比较准。
3、投篮时左手辅助球的稳定,右手不必紧紧抓住,除非有人想抢你的球,投篮时你就柔和间发力,找到自己投篮的 节奏就OK了。
4、握球姿势:握球时,用五指分开抓住球,手指自然弯曲,不要用力过度。拇指和食指应该紧紧地夹住球的侧面,而不是把球捏得太紧。这样可以保证在投篮过程中球不会从手中滑落。
1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
2、其次,投球身体不协调说明你姿势不对,手型不固定,不会发力,找个人教教你标准的投篮姿势,我当年就是被体育老师看重,教我投篮,我就瞬间从菜鸟变成“超级”高手了,因为我有很好的弹跳和身体,一般人只能被我虐。
3、投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中唯一得分的手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。
4、右手投篮为例,右手持球于额头的上前方(不是头顶,不是额头前方,视线水平向上45°的方位);左手持球的左下半侧,目的是控制球的平衡,球出手的瞬间左手是不接触球的。
5、动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
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