篮球防守和投篮训练哪个好,篮球防守投篮动作

本文目录一览：

• 1、篮球练习投篮重要还是练习运球重要?
• 2、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?
• 3、一个篮球运动员进攻能力与防守能力哪个更好训练?

1、篮球练习投篮重要还是练习运球重要?

投篮重要性大于运球 篮球从一开始诞生就是投篮。科比在一个教学视频里说：投篮是打开一切的钥匙。真正的比赛中，你可以运球很少，但投不进球你就没威胁。只会运球不会投篮，上限不过是花式篮球手。

投篮重要吧，如果非要选一个的话。日常篮球运动是很难绕开身体对抗差异谈技术的，打野球基本不可能不碰到比你身体素质好的人。运球技术太容易被身体条件覆盖了。

投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。

2、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?

有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。

一个人没有伙伴，打篮球的方法也是很多的。找一些饮料罐子和瓶盖（有小雪糕筒最好），放在篮球场上。方法：（根据投篮、运球、上篮、综合的顺序）把瓶盖排成几条短直线，分别放在中间、30度角（自己定）。

拿一个稍微正规一点，气量适中的篮球，进行来回或者左右大幅度动作的运球，然后保证自己视线不注意到球上，每天坚持练一会，效果会很显著的。

小老弟，我也很喜欢篮球，自我介绍一下，本人183cm，160斤，打小前锋，15年球龄。

国内球员易建联身体条件很好，但是练球时间有点迟了，很多动作做的很漂亮，就是最后一下，就是不进。与之相比姚明就要好很多，姚明父母都是篮球运动员，所以接触篮球很早，别看姚明动作没有那么漂亮，结果往往不错。

熟知规则 首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。

3、一个篮球运动员进攻能力与防守能力哪个更好训练?

简单说来，永远都是进攻比防守难练。因为防守这玩意，上限是存在的，再强的人，防守不可能1防5，除非是次元级别的差距，比如说职业非职业。而进攻有可能做到1个打5个，当然这个1个打5个是夸张了点。

抢球训练：抢球技术在篮球比赛中同样非常重要。抢球训练包括接应抢球、速度抢球、位置抢球、空中抢球等。通过训练来提升篮球运动员抢球的能力和对于比赛的理解，增加球队的进攻和防守能力。

其实，严格的来说，一个夺冠球队的当家球星进攻与防守能力应该想当，任何一方面过弱都会导致球队难以在系列赛走下去。

防守的身体动作训练 身体动作在防守训练中也是非常重要的，当脚步移动到所需的防守时的身体动作通常是两脚自然弯曲，上体稍前倾，两臂侧举，用身体封堵对方进攻的路线，防止对方进攻。

防守步法组合练习 目的：提高学生防守步法转换能力。方法：学生徒手进行练习。要求：学生在练习时，注意控制好身体重心与平衡，移动速度要快，防守步法衔接连贯，动作准确协调。