③拨球不建议学,其他都很好。再者,自信心,有很多球员到了空位都投得很慢很慢,除了调整姿势和节奏,就是因为不够自信导致出手犹豫——雷霆的罗伯森是典范。
最简单就是踮脚做射球姿势。作为一名投手,重点是心理素质,你心里想是一定会进的,尽管可能不会进,但一定要有自信,而且要近乎盲目地自信。
解决方案就是压指是关键。通过看动作回放,我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕,但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。
1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
2、用握力器锻炼手指力量:如图握力器相信大家都见过,我们用它锻炼手指。每组20次,每次两秒左右,分3组来做,间隔依旧是一分钟,活动手指以放松。
3、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。
4、呵呵。。这种方法不知道你常识一下是否可行 投篮时候在出手的时候可以向头顶,甚至脑后时候再选择出手。。还有就是膝盖弯曲与立直时间要与出手时间吻合。
5、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法,投篮技巧练习方法如下:原地中等力量向上跳,可以闭眼睛体会向上的力。
6、首先接球是膝盖微微下屈,手保持保护球的姿势同时放在自身最合理舒适的地方,从脚踝开始发力,传给膝盖,直到腰身,上传至肩,手臂发力,指尖拨球。要求连贯与整体协调,可以去看看乔丹教学视频,忘了第几部,有教投篮。
1、可能你的手还比较小,稳不住球吧,你去图书馆找找体育区应该有教这些的书,你可以对着找窍门,(双手投篮对女生来说是正常的),男生锻炼一下臂力可能对稳住球有所帮助。
2、打篮球变相一使劲就会打滑,可能第一个原因就是你的球鞋有问题吧?如果不穿一些耐磨。而且不打滑的球鞋就会变,想打滑或者就是你个人变向的方式有一些问题。
3、场地原因是其一,腿部力量也有一定关系。但是,个人认为,变向的重点不是左右来回急停急起,关键在于肢体晃动,有时甚至脚都不用动,便可使对方失去重心,一步就过。
4、那是重心不稳,走路都还走不好想跑啊!突破的时候重心不要太低,低是好速度快,但是要稳啊,重心最好慢慢降。
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