双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
一.单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方,左手扶球。投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。
进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。
正规的投篮姿势是: 上半部分:右手举在眼前仰角45度,肩与大臂成90度,大臂与前臂成90度,手腕与前臂成90度;左手做辅助。 下半部分:右脚在前,左脚在后,距离不要太大,20到30厘米,膝盖微微弯曲。
两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。
看个人,如果要说的话是正中偏右一点,不能完全在正中或偏右,还有投球时手掌掌心不能完全碰到球,掌心要空,靠手指发力,这样才是标准。希望答案对你有帮助,谢谢。
用力顺序蹬地抬臂、伸臂、伸腕、拨球入筐。 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。
1、近距离单手投篮:这是最重要的步骤。投篮时要保持眼睛注视篮筐,同时足够高度并射击的位置,这样可以增加得分机会。当投球手向上迈步,并且身体支持手臂投出补充我们需要的推力和稳定性。
2、手腕前屈带动手指弹拨球,通过手指将球投出。自投自接投篮 动作要领:这个动作是为了练习我们投篮的基本动作,为的是要为以后投篮的打好基础,练习时大家要注意身体发力要协调,保证投篮的方向和弧度。
3、练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。运球 每天坚持练习运球,可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频,学习他们的技巧和动作。
4、以下是6种练习投篮训练方法:第一时间快速投篮 目的:热身,快速热手。搭档用最快的速度送球,训练者接球投篮;一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。
5、自抛自接练习:可以自己抛球自己接球,进行跳起单手肩上投篮的练习。可以在不同的位置和高度进行抛球,同时要注意掌握好力度和角度。对抗练习:可以和同伴一起进行对抗练习。
投篮的正确姿势:双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上伸出,接着两腕同时外翻,拇指稍压球,指、中指拨球,同时使球从拇指、指、中指指端飞出。
.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。
双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
在篮球运动中,投篮动作主要有以下几种: 原地投篮:原地投篮是最基本的投篮方式,要求球员在原地进行投篮,通常需要正确的站姿和手臂位置。这种投篮方式适合于有一定投篮基础和良好平衡感的球员。
投球的正确姿势 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方,左手扶球。投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。
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