投篮辅助手经常发力怎么办,投篮辅助手用力怎么办

本文目录一览：

• 1、投篮易犯的错误及纠正方法
• 2、为什么我投篮时左手总是不经意有一个向右的力,为什么呢?怎么改善呢?
• 3、怎样防止左手在投篮时出到力
• 4、投篮辅助手发力怎么办

1、投篮易犯的错误及纠正方法

纠正方法：练习枢轴重心的一种简单方法是在球场上运球时小跳步急停，跳停之后请使用两个枢轴将360度旋转回到起点。然后，继续在球场上运球。

投篮技术动作中持球易犯错误有哪些如下：投篮动作是从投篮准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球，全身协调用力将球投出。

纠正方法：原地提腿练习，强化屈膝上抬的动作概念；利用小篮球架，体验一大二小三起跳摸篮圈的动作，感受起跳有力的作用；在地上画两步的脚印，并口头提示“第二步要小”，直观体验步幅的大小。

反复练习：只有通过反复的练习，才能形成正确的投篮动作和肌肉记忆，从而避免篮球砸到篮球框内沿或外沿的错误动作。

2、为什么我投篮时左手总是不经意有一个向右的力,为什么呢?怎么改善呢?

加强臂力，因为有可能是臂力不足导致左手发力，我以前就是臂力不足，想单手仍扔不出去呀！后来加强臂力了才改掉这毛病。

命中率的提高是需要极其严谨科学的训练的，即使是乔丹也未能穷尽其中奥妙。首先第一点是如上文的左手拿开技巧。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、怎样防止左手在投篮时出到力

1、在投篮时，左手是保持球平衡的手，再出手之前，起跳一直到最高点，左手一直要保持球的正确方向，然而在右手用力送出球时，左手在随着球向前运动时放松对球的控制。就可以了。

2、如果是定点投篮左手动的话只需要多练习就好了，投篮时把意识集中到右手，左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。

3、避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。

4、加强臂力，因为有可能是臂力不足导致左手发力，我以前就是臂力不足，想单手仍扔不出去呀！后来加强臂力了才改掉这毛病。

4、投篮辅助手发力怎么办

1、左手太向上，则会出现你说的情况，干扰到球的最后出手；左手太向下，就没有起到保持球平衡的目的，所以，赶快纠正辅助手（左手）错误的动作再完成投篮吧。

2、忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

3、对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。

4、你的投篮手型有问题。单手肩上投篮的手型动作不知道你研究过了么。，以右手为例：三个90度。自己的右手大拇指和左手的大拇指呈一个90度。右手小臂和大臂夹角呈90度。大臂和身体夹角呈90度。左手只是轻轻扶在球的左侧。