1、动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。
2、原地篮下擦板投篮:在篮下一步位置,依据投篮要领投擦板球;约略十至二十天,若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮,此阶段每天需要多做球感20~30分钟。擦板投篮练习的好处是,球多数会进,球员就可以专心「观察」动作适当与否;另外,擦板投篮的瞄准点明确,对初学者有所帮助降低困扰。
3、动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚斜向开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,左手下压,用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后,下半身承放松状态。动作关键:手腕外翻,双手用力,让球以弧线进入篮筐。
4、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
5、一.单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方,左手扶球。投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
1、如果是定点投篮,手握球不稳的话,那就是手的灵活度不够,尤其是手指的协调性不够了。 手对球的控制力不够,特别是运球之后停球出手,手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球,从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。
2、投篮姿势变形的主要原因是发力错误和手臂力量不足导致的,详细说的话,会分为以下几个要点。正确的投篮姿势:正确的投篮姿势是对命中率很大的保证,而且只要勤加练习就不容易变形。投篮练习少了:多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型,这样的话投篮就不会变形。
3、…1-旋转度不够,还是说明手腕的力没用到,胳膊甩的力大,自己训练时候多用手腕的力。2-手型很重要。像加索尓那种投篮,是以中指为中心,整个手指分散开,其他4个手指分居中指两侧,以中指那个路线出球,其他4个指头一面两个形成力平衡,球就有了方向,有了路线。。
4、投篮姿势不正确、投篮力度不够等。投篮姿势不正确,在篮球的投篮中,有着标准的投篮姿势,姿势不正确,会导致投球标准。投篮力度不够,投篮时需要用合适的力度进行投篮,投篮力度过大会导致篮球弹出,过小会导致进不了球框。
5、都在用力,不是蛮力,是从脚膝盖腰肩膀肘关节手腕手指,的连贯动作,练习投篮的时候先不要太远,所有动作要标准放松,不要求快。非常熟练标准的时候在连块,练远。可能标准姿势刚练习是不舒服,这个时候要坚持这时你的肌肉群要有个适应阶段,慢慢就好了。
1、以单手投篮的单手持球法为例,手腕后仰,手掌向上,五指自然分开,扩大对球的支撑面,五指指跟及以上部位托球,空出手心,肘关节自然下垂,举球于同侧头上,球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位,这有助于球出手均匀,柔和的发力。2选择正确的瞄篮点瞄篮点是指运动员投篮是的参照物。
2、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势:站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽,膝盖微弯,重心略向前倾,双手自然下垂,肘关节略微弯曲。起跳:在接到球后,用一只手握住球,另一只手放在身体侧面。当球被握稳时,用脚跟轻轻弹地,同时用力跳起,保持身体平衡。
3、投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,两臂向前上方伸出,接着两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,同时使球飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。参考下图:投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。
篮球经常犯的6个错误以及纠正方法:双脚移动:通常,年轻球员在旋转时会双脚移动,或者根本无法旋转。步法,敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。纠正方法:练习枢轴重心的一种简单方法是在球场上运球时小跳步急停,跳停之后请使用两个枢轴将360度旋转回到起点。然后,继续在球场上运球。
投篮常见问题二,投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。很多人投篮过分依赖小臂向前推的力,这就直接导致了他们的球只向前不向上。想要投篮弧度有所提升解决方案就是,你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的方法,在完成一次出手后保持好后续动作。
持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。
持球时出现的错误投篮中,有许多教师只注重投篮点,协调用力和出手速度技术的训练而忽视了持球方法的练习。所以,在这个项目的考核中,由于很多学生不能正确的持球,从导致整个技术动作变形影响应有投篮命中率。
易犯错误及纠正方法:持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法:练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位,并采用对墙投篮模仿练习,着重体会投篮动作要点。肘关节外展,手腕、手指僵硬,球的旋转有些横向转动。
第一错误、投篮动作难看,发力不流畅。很多新手的投篮就像在丢实心球一样,在出手之前过膝盖过度的弯曲,身体的后仰幅度过大。然而这种姿势既不美观,而且投篮也会非常的吃力。正确的做法应该是当我们在投篮下蹲的时候,我们应该把我们的髋关节向后弯曲,把我们的腰背挺直,然后让我们的膝盖微微弯曲。
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