篮球训练投篮服装要求标准,投篮服从什么分布

本文目录一览：

• 1、打篮球需要什么装备
• 2、投篮姿势标准
• 3、上篮球兴趣班的服装要求
• 4、单位篮球赛服装购买标准限制

1、打篮球需要什么装备

打篮球需要的东西有篮球、篮球鞋、篮球服、护腕、护膝、护踝、护腿、护头、护肘、绑腿、护指、矿泉水、毛巾、小风扇等。

护腕：体育用品，指的是用于保护手腕关节的一块布料。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。2，护膝：护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。 护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。

篮球鞋：鞋子一般就是中高帮的比较多，如果觉得运球或者是突破的时候感觉脚踝有缓冲，也可以选择那种高端的篮球鞋。经济情况一般的可以选择简单实用的球鞋。护具：一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝会预防膝关节受伤，提高支撑和预防效果，也防止在打球时产生的摩擦碰撞。

2、投篮姿势标准

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。

3、上篮球兴趣班的服装要求

1、两侧允许镶边；（2）镶边要竖直地集中在腋窝下方，每侧的镶边最宽为0.03米（3厘米），两侧镶边的总宽为0.06米（6厘米）；（3）背心领口或开袖处的装饰边不超过0.03米（3厘米）宽。在比赛中，男队员必须把他们的背心塞进短裤内。圆领衫可以穿在背心里面，但要与背心相同的单一颜色。

2、既吸汗又透气。很多人在打篮球时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，春夏季打篮球时穿着容易导致中暑，秋冬季则可能使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。既轻便又安全。在运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。

3、羽毛球服装通常是合体的，并且相对宽松，有袖口和领子，设计上更贴合身材，原因在于羽毛球运动的动作幅度大，所以也就要求羽毛球运动时所穿着的服装（通常是短袖运动衫和运动短裤）不要太紧，否则会束缚肢体的伸展，进而影响动作的准确性，但是也不要过于宽松，否则也会对做动作造成障碍。

4、夏天学篮球时间很恰当，夏天衣服不用穿太厚，方便活动，可以学篮球较基础的运球、传球、投篮练习，增加自身的协调性、耐力性、柔韧性等方面的身体综合素质。想要学习篮球推荐咨询优肯篮球。

5、跑步运动员穿的衣服属于运动服中的一种，叫田径运动服。田径服：运动员以穿背心、短裤为主。一般要求背心贴体，短裤易于跨步。有时为不影响运动员双腿大跨度动作，还在裤管两侧开衩或放出一定的宽松度。背心和短裤多采用针织物，也有用丝绸制作。

6、篮球服：各个品牌篮球服的号码标准是不一样的，可以按照下述的方法选择合适的服装：短裤下缘正好到膝盖处最好；背心放下来遮住短裤的40%。第二就是还应考虑篮球服的材质，有吸汗功能。篮球鞋：鞋子一般就是中高帮的比较多，如果觉得运球或者是突破的时候感觉脚踝有缓冲，也可以选择那种高端的篮球鞋。

4、单位篮球赛服装购买标准限制

行政单位购买运动服的标准有：材质和质量、功能性设计、颜色和外观等。材质和质量：选择优质的材质和工艺，确保运动服具备足够的舒适度、透气性和耐久性。功能性设计：运动服应具备良好的功能性设计，以便运动员可以自由活动并保持舒适。

单位购买的职工夏季清凉饮料费、冬季取暖费、防暑降温费、劳动保护用品等实物，应纳入单位预算，严格标准，统一管理。运动服装的配备标准为：原则上每人在两年内配备置办不得少于一套运动服装（包括鞋子）。

不超过800元。参加运动会购买服装的标准为：每套不超过800元，必须包含：运动速干短袖一件，长裤一条，运动鞋一双。参加运动会最重要的就是可以强身健体，娱乐自身。

而在其中基层工会举办文体活动确需统一购置服装的，可为参加人员购置人均不超过500元的服装（含鞋子），每人每年限一次；参加上级工会举办的重大文体活动比赛人员可增购一次，人均不超过800元。法律依据：《工会经费使用管理办法》 工会经费应当全部用于为职工服务和开展工会活动。

可以的。根据中华全国总工会关于经费使用的规定，单位组织工作人员参加上一级工会组织的文体活动，可以购买运动鞋。不过，对于购买运动鞋的金额有一定的限制，不能超过活动经费的一定比例。具体限制和购买标准，可能因地区和单位而有所不同，需要参照当地和所在单位的工会规定执行。