篮球投篮训练工具推荐知乎,篮球训练投篮的训练方法

本文目录一览：

• 1、篮球投篮和摸高器是不是一个道理
• 2、我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办?
• 3、篮球训练辅助器材有哪些
• 4、投篮器又叫投什么器

1、篮球投篮和摸高器是不是一个道理

摸高和打篮球投篮对长高帮助都不打，锻炼的是小腿肌肉，有助于弹跳力。

个人认为如果能坚持还是单纯的摸高容易长高，因为打篮球中能够长个的步骤就是跳跃，但是摸高比较乏味，很难坚持。另外摸高只是单纯的拔高身体，而打篮球是均衡的优化体型，所以打篮球是很好的长身体的方法。注：打篮球和游泳是塑造匀称体形的两种最好的运动。

解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

2、我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办?

当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。

刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”技术：1。

加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥。比如每天各位置角度，各投几百次，使肌肉形成记忆，在比赛中自然会形成稳定重复能力。

有可能你是放在头上的，其实真正的投篮是要把球往右一点，当然你是左撇子的话也可以放左边。然后你需要先手肘发力，之后在右手腕发力。如还不行的话就要考虑把球放置于头顶偏后一点，你试试看啊。

跳投首先是肱三头肌的推送力，另外就是手腕。用手指俯卧撑可以练到这两个部分（肩膀也能练到，投篮也需要的）。另外就是腰腹。这个可以用仰卧起坐，也可以直接用俯卧撑的姿势撑住，不用起落，就这么一直撑住，也可以练腰腹。

你可以用哑铃做手腕来回的弯曲做到累为止，可以去查阅一下视频的简单训练方法，也可以针对性用一些专门锻炼腕力的锻炼器械，一般拉力器，臂力器和腕力器都有锻炼手臂和手腕的作用。其实腕力锻炼很简单，简单的劳动其实都可以锻炼到手腕，如洗衣服 扫地 搬运重物，都对锻炼是有帮助的，只要坚持积累就可以提高。

3、篮球训练辅助器材有哪些

1、篮球运动篮球场地器材包括有篮球架、篮球框、篮球网、记分牌等，球员装备包括有篮球、篮球鞋、篮球服、护膝护腕、头带等。

2、篮球架：篮球架是篮球比赛中必不可少的体育器材，置于篮球场两端，篮球架的种类也是比较多的，常见的的户外用篮球架有固定式单臂篮球架，移动箱式篮球架，手动液压篮球架，还有主要在室内使用的电动液压篮球架。篮球架国家标准高度为05米，臂展根据场地不同和赛事不同而定，一般为1米-25米。

3、护臂 在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。

4、敏捷梯 ，圈式弹力带，篮球训练对抗板，手腕重力带，平衡盘等。器材有很多种，可以训练球员的反应速度、力量、耐力、平衡力等各种综合能力。

4、投篮器又叫投什么器

投矛器是可以提高矛的投掷距离、打击力量和准确性的最简单的装备。投矛器是一块扁平的骨头或木头制成的小板（长30～150厘米），板上装有矛杆托架和握把，握把上有指槽。

“投鼠忌器”：汉语，意思是老鼠靠近器物，用东西砸老鼠又怕砸坏老鼠附近的用具。现常用来比喻做事有所顾忌，不敢放手进行。

为了增加投枪的射程，人们发明了投矛器。投矛器是一块扁平的骨头或木头制成的小板，板上装有矛杆托架和握把，握把上有指槽。使用它可以使投枪射程增加到７０～８０米。这种小装置最早的实物是１万年前的。

传统的篮球比赛需要人类运动员的参与，但是现在随着科技的进步，投篮机器人成为了现实。投篮机器人通过先进的电脑控制技术、精准的计算和强大的机械设计，可以将篮球准确投进篮筐。这不仅提高了比赛的娱乐性、观赏性，而且也创造了一个新的领域。

戴于手腕、手肘、肩关节与膝关节处。使用方法：将投篮姿势纠正器佩戴于手腕、手肘、肩关节与膝关节处，使其前三者与纠正器的弹簧控位器和连接轴旋转器形成三个直角三角形，以符合国际“三90°”准则，膝关节处的纠正器使膝盖稍弯曲即可。