三人篮球投篮训练方法视频,三人投篮游戏

本文目录一览：

• 1、篮球训练方法
• 2、三人制篮球训练方法
• 3、篮球投篮训练技巧

1、篮球训练方法

1、持球用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。背后换手运球，同换手运球要领，但在身体后方运球。

3、篮球是一项非常有趣的运动，也是一项需要技巧的运动。为了让孩子更好地掌握篮球技巧，我们需要采取一些有效的训练方法。本文将为您介绍一些训练方法，帮助孩子更好地掌握篮球技巧。精心挑选篮球为了让孩子更好地掌握篮球，我们需要为他们挑选适合年龄和身高的篮球，让他们轻松上手。

4、篮球球性练习的种类和方法：原地球性练习：（1）单手直臂旋转球：动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。

5、篮球战术训练方法大全如下：传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】⑤传球给④后，立即摆⑤脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

6、篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。防守训练：包括个人防守、团队防守、抢断等。

2、三人制篮球训练方法

多练习跑动传球。挡拆进攻还有篮下传球就好了。三人制分工比较明确，所以需要有相对强一些的单打能力，不过比二打二的要求要低很多。很多情况下利用挡拆，跑动进攻就能应付，如果盯防太紧就要多练习单大了。过人方面一般胯下变相，交叉步，急停跳投，后撤步这几种练好就够了。

战术3：挡拆，还可以是你运球，矮个跑位，大个帮他挡人，拉出空档，投篮，这个对体力和意识要求有点高 其实，就是投篮准的话，就用前2个就行了，1个投篮准，1个突破好，就可以打不讲理篮球了，如果对方防守超好，那就还是练练整体篮球吧，Adidas兄弟攻略你可以看看，我看大多是三人战术。

需要多练习跑动传球，挡拆进攻和篮下传球。三人制分工比较明确，所以每位球员都需要有相对强一些的单打能力。在很多情况下，球员之间可以利用挡拆，跑动进攻就能应付。如果对方盯防太紧，就要多练习单打。过人方面一般需要多练习胯下变相，交叉步，急停跳投，后撤步这几种。

其他的分时间训练 有：篮下投篮，罚球线投篮，三分投篮，当然各角度都要练。运球，变向运球，闭眼运球……（后卫多练练）。折返跑。连续摸篮板。力量搁一天一加。你可以单星期练技术，双星期号加力量，周末打比赛。

人战术其实很好打的，多打打街球很容易就练出来了，要的只是默契和个人技巧的纯熟，配合都是一些偶然的机会前提是你们要有传球得意识，例如拉开后大前当差，后卫突破，吸引防守，传C或者竖插进来的PF。

投篮准的话，突破分球这招很好用！如果是有速度或者身体的话，要学会挡拆，3人篮球挡完再拆，练习好的话空档还是相当大的。

3、篮球投篮训练技巧

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。球出后，脚跟提起，体随投篮出向然伸展。

托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

手指多拨动篮球。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球，不要投篮过于生硬，否则很难提高命中率的。我们平常可以多在原地练习拨球，即背起一只手，然后用另一只手向上拨动篮球，让篮球出去的时候能回旋，回旋的越快，说明拨球的效果越好了。找到合适的节奏。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

篮球投篮技巧 篮球投篮技巧有哪些？篮球投篮技巧训练的要点是什么？在练习篮球投篮技巧的时候应该注意哪些问题？接下来，就让我们一起来学习一下吧！基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。