投篮投不过怎么办视频讲解,投篮不进怎么办

本文目录一览：

• 1、三分球老是投不到怎么办
• 2、正规姿势投篮没有力气怎么办
• 3、投篮不准怎么办?
• 4、篮球正确投篮姿势视频教程篮球的正确投篮姿势
• 5、三分球投不到怎么办,应该怎么练?
• 6、篮球投篮时总感觉力量不够怎么办

1、三分球老是投不到怎么办

可以用一点臂力把球扔出去，平时多做一个动作。双手平举，手腕上下扣，就像挥舞翅膀一样。基本上可以这样练，当然还有一点很重要，那就是战术。三分球是业余球员，很容易忽视的一项非常重要的技术战术。善用三分球可以给球队的大发带来相当大的改变。

如果是正面上篮的话，手轻轻将球抛起成抛物线状，不用太用力，能高过球框就可以。如果是侧面上篮的话，打“小白”角，就是以篮筐中间小框的左右上角（左边打左右边打右）三分的话手腕要活，不要太僵硬，胳臂与手臂，手臂与手掌，成90°，手臂带动胳臂往上抬，到最高点后，利用手腕将球抛出。

一点点的推进，从三秒区适应了之后在罚球线，等罚球线也没问题了。再去三分线用腕力投，平时有事没事的时候经常做投球动作，就是用腕力往外弹，这样会增加手腕的灵活性，对出手三分球的弧度有帮助。用腕力投的时候尽量往高处抛。抛物线越高球命中率就高。

2、正规姿势投篮没有力气怎么办

第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。

你可以用哑铃做手腕来回的弯曲做到累为止，可以去查阅一下视频的简单训练方法，也可以针对性用一些专门锻炼腕力的锻炼器械，一般拉力器，臂力器和腕力器都有锻炼手臂和手腕的作用。其实腕力锻炼很简单，简单的劳动其实都可以锻炼到手腕，如洗衣服 扫地 搬运重物，都对锻炼是有帮助的，只要坚持积累就可以提高。

这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上，或者使用哑铃。对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

3、投篮不准怎么办?

拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。 多练习，我在进入球队之前，也就是14岁的时候，坚持每天跳投300个低线两分，就在三秒区外一米五左右。当然是进300个，不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。

方法：勤加练习。俗话说，孰能生巧。想提高命中率还是得多练习投篮。每天要去篮球场练习投篮1--2小时，而且要坚持不懈，不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。保持良好规范的手型。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。

打篮球讲究的是技巧的问题，投篮不准说明你手腕上的用力不对。要把球准确的投进篮筐里就要让球体转的有弧度，可以手上拿着个篮球躺在靠垫上靠手腕的的力量把球体拨出去。姿势要准确，准确的姿势也可以定准球体的方向。常训练手中的感觉，不断的坚持。

4、篮球正确投篮姿势视频教程篮球的正确投篮姿势

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、双手投篮正确姿势双手投篮的时候，首先要做到的是两肘自然下垂，然后将球放在自己的胸前。需要人们集中注意力，来看向瞄准点。与此同时，双脚是前后或者左右的方向的微微弯曲，让身体的重心落于两脚之间。当决定投篮的时候，正确的做法是两脚蹬地，然后再伸展腰腹，由腰腹的力量，带动人们的双手发力。

3、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。球出后，脚跟提起，体随投篮出向然伸展。

5、三分球投不到怎么办,应该怎么练?

接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

训练自己的弹跳，如果一个人弹跳力增强，那他出手点比较高，相对距离就会拉进，这样也可以让自己很轻松的投出三分球，而且还有不错的命中率，弹跳的训练方法有，找一个比较高的台阶，手上抱着球，向上面跳，每次20个，三组，坚持下来，对弹跳有很好的效果。

一点点的推进，从三秒区适应了之后在罚球线，等罚球线也没问题了。再去三分线用腕力投，平时有事没事的时候经常做投球动作，就是用腕力往外弹，这样会增加手腕的灵活性，对出手三分球的弧度有帮助。用腕力投的时候尽量往高处抛。抛物线越高球命中率就高。

如果是侧面上篮的话，打“小白”角，就是以篮筐中间小框的左右上角（左边打左右边打右）三分的话手腕要活，不要太僵硬，胳臂与手臂，手臂与手掌，成90°，手臂带动胳臂往上抬，到最高点后，利用手腕将球抛出。手掌主要用中间三个手指拨球，边上两个手指护球。

力气小都不到三分球是正常的。我实话说吧。没有专业练过三分球的人不要投三分球。没有意义。得分成功率远不及中投来的高。如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。可以去练习跳投。中距离跳投定点投篮。转身跳投。光这些就够你练好几年了。弹跳力嘛就是增加脚步力量。你可以去问问体育老师。

投三分球有几个关键点，人们必须注意一只手的运动。前臂和后臂形成90度角，也就是肘关节的位置。肘关节的方向，应该和你的篮筐在一条直线上。另外就是手腕的力量，如果刚开始手腕力量不够。可以用一点臂力把球扔出去，平时多做一个动作。双手平举，手腕上下扣，就像挥舞翅膀一样。

6、篮球投篮时总感觉力量不够怎么办

由易到难分为： 提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。 单杠悬垂。

你说的投篮时候力量不足，有这么两方面原因 一是你的手臂力量确实不足 这个你要是想练我推荐你在家的时候每天坚持做俯卧撑 俯卧撑既可以提高你的手臂力量，又可以锻炼腹肌，要知道腹肌力量很大程度上决定着你起跳之后的身体控制能力和滞空时间。

你现在几岁啊，在高中以前有这种情况还是正常的，要是你还是初中生，以后应该就不会这种情况，另外你可以做做俯卧撑什么的，虽然俯卧撑主要练手臂腹部肌肉，但也是可以增强手腕力量的，还有其他很多锻炼都是可以增强手腕的力量，像哑铃，单双杠，就是平时多做的活也可以增强力量。

这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上，或者使用哑铃。对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。