正常人都是左腿发力。就像习惯使用右手,为了保持身体平衡自然以左腿为发力点。体育运动通常如此。
左手上篮动作不协调的问题比较常见,尤其是对一些协调性不好的人来说。解决问题的关键是起球的那一刻应该迈哪条腿。对比右手上篮可以发现,起球的时候应该是迈出右腿,所以左手上篮起球的时候要迈左腿。准确的说应该是迈出左腿的哪一个双手持球。然后左腿落地迈右腿,靠右腿登地的力量起跳出手。
你可以从为什么造成这样的结果分析,就是你怎么对症下药的处方。
加强臂力,因为有可能是臂力不足导致左手发力,我以前就是臂力不足,想单手仍扔不出去呀!后来加强臂力了才改掉这毛病。
首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后,就可以开始练习竖直向上的投篮技巧,这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识,脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看,你的右脚,右手和球应当是在一条直线上的。
避免左手总是会对球用力,只有慢慢的 去改,当要出手时,左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投,标准姿势,左手不动,光右手投,然后左右手做标准动作,注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮,再标准的投。
所以两个手的力量大小是不一样的。以你的提问,应该是双手投篮,双手胸前或双手头上。做这两个投篮动作时,一般刚开始都有这种现象发生,改正方法是 有意识地加强左手发力,力争双手均衡发力。
如果你已经用左手投篮习惯了。建议你也不用想换右手了。关键是你要提高你出手的稳定性。像你这种情况有以下三个问题。1:手型及球出手的弧度不够。2:基础能力不够。对球出手时的感觉不好。3:你说你用力过大就不准。那是因为你力量不足。如果你力量够的话,球出手是很轻松的一件事。
1、抢到篮球不运球走一步投球犯规不 如果你双手持球的话,抬起脚的时候,不抬起的脚为中轴脚,就是抬脚时在地面上的脚。中轴脚再抬起来的话就算违例了,但是如果你迈出第一步(跨出左脚第一步)你是只有一只手拿着球,然后顺势跨出一步双手收球就不算了。
2、时间拖慢容易被盖。说白了还是动作不对。你试着双脚起跳。还有可能因为你上肢力量不足,需要借住蹬的力量。
3、因为投篮需要爆发力,全身的力气都集中在手臂将篮球投出,所以你习惯的往前跳一小步只是发力的一种习惯方法,而每个人投篮的习惯都是不一样的,这个是佷正常的,不要太焦虑,但是却不是正确的,所以建议你还是改掉这个习惯为好。
4、突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
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