投篮姿势鉴定标准图片教学,投篮姿势训练方法

1、篮球规则

1、篮球比赛的规则如下：篮球比赛基本规则 每队上场5人，必须有一名队长。替补球员最多7人。比赛分上、下半场，每半场2节比赛，共4节，每节比赛10分钟。2节中间的休息时间和4节中间的休息时间为130秒，半场休息15分钟。加时赛时间为5分钟。比赛开始由两队各一名队员中圈跳球，比赛开始。

2、秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

3、篮球规则详解 比赛场地 标准篮球比赛场地尺寸为28米长、15米宽，地面应为平滑的木板或石材。篮球板 篮球场的两端各有一块尺寸为8米高、05米宽的篮球板，板上设有直径为45厘米的篮筐和篮网，篮筐为橙色，篮网应挂在篮筐上，以便明确判断球是否入网。

2、08济南中考体育项目和评分标准急!!!

按照要求，2008年增加了体育测试成绩比重，中考体育考试成绩为60分。同时将耐力跑列为2008年中考学校测试项目，计入中考总成绩。2009年列入正式测试项目，由全市统一组织测试。严格考试管理、最大限度保证体育考试的公平、公正。

对因伤、病、残而不能参加体育考试的考生，全省各考点应按照云南省中考体育考试对伤、病、残考生的处理办法和规定执行（附件3）。 （四）为确保中考体育考试工作能安全顺利地进行，各州市考点和各学校必须对参加考试的全体考生进行考前组织纪律、交通规则、运动卫生常识和安全方面的教育，把工作深入到学生家庭。

日，《济南市2008年中考体育考试改革政策》出台，今年济南中考体育从组织形式、分值到考试内容方面都有所变化。具体包括：中考体育考试由济南市教育局统一组织，体育总分从去年的30分增至60分，新增耐久跑等测试项目等。

3、篮球的规则(半场和全场)

比赛分前、后场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；叁分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

-1 场地：半个标准的篮球场地（14×15米）或按照半场比例适当缩小（长度减少1米，宽度减少2米），地面坚实、平整。1-2 球篮：距地面05米的球篮提供给男女成年组和男子初中（含初中）以上青年组，距地面8米的球篮提供给男子小学组、女子初中和小学组。

全场篮球规则如下：篮球比赛基本规则 每队上场5人，必须有一名队长。替补球员最多7人。比赛分上、下半场，每半场2节比赛，共4节，每节比赛10分钟。2节中间的休息时间和4节中间的休息时间为130秒，半场休息15分钟。加时赛时间为5分钟。比赛开始由两队各一名队员中圈跳球，比赛开始。

半场：防守：半场防守相对全场防守来说，变化更大，更需要通过对方的特点来进行布防，不过有一点非常关键，无论再什么情况下都不能漏人，在半场比赛中，一旦漏人，被对方得分的几率非常大。

关于中国篮球半场规则，篮球半场规则这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！比赛规则：比赛双方报名为3-5 人，上场队员为3 人；比赛时间：小组赛 比赛分上，下半时，全场比赛20 分钟。上下半时各10 分钟。

比赛规则与5人篮球国际规则基本相同，只是根据比赛在半场进行的特点和便于使众多的篮球爱好者都能参加，而对某些条款作了更改，现介绍如下： 每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。

4、为什么我篮球越来越差

1、四，国家队与俱乐部的关系。很多球员没有捋清国家队与俱乐部的关系，总把俱乐部的利益放在第一位，国家队荣誉当不了饭吃。这不仅是仅限于原来足球方面体现，而且已漫延到了篮球界。很多球员认为在国家队中的收入远不如俱乐部。

2、篮球需要天赋，如身高 弹跳 耐力 等，这些需要先天的身体素质和后天的努力。2 打球必须要有正规的训练，因为越标准的动作越容易进球，如果只会打野球那难以提高实力。3 要想打好球，不光每天上球场，要接触更多有关篮球的东西，比如规则，历史，NBA，战术等都要知道。

3、正常现象，假如说篮球是一门技能的话，你现在处于升级阶段，入门容易，学精不易。我们敬仰的乔老爷子，正在没落的男人科比，詹皇，阿杜，当然我们不能和他们比，他们有相对系统的训练，每天保持一定的时间练习，但他们也都有菜鸟赛季，有过伤病，有过低谷。坚持下去。如果你喜欢这项运动。

4、我分析是因为一是可能你最近打球打的少，缺乏练习投篮，上篮和一些过人动作，时间长了，人自然会手生，或者好久没有跟水平不错的人在一块打。这是其一，是因为身体上的自我锻炼不到位。

5、主要是心理素质问题，可能你心里认为别人比你强。所以就输了气势，运球 时在有失误，所以心里害怕。导致这样。还有打球靠的不是 蛮力 ，是头脑，控球也是一样。别人发现你的缺点时要及时改正。

5、...虽然能投但投不上去,谁能告诉我练好标准姿势投篮的方法?

跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。膝 记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。

．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置 于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方 做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。