怎么改变投篮发力差的方向,怎么改变投篮发力差的方向和姿势

1、为什么我投篮姿势总是错的?别人教我,但是改不了,怎么办?

原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天需要多做球感20~30分钟。

慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。这将帮助保持投篮姿势的平衡，并减少前甩的倾向。

总之，正确的持球方法、相对稳定的习惯瞄篮点、协调的出手用力动作、合理的出手角度与速度以及球的适宜旋转与飞行弧线，是正确投篮动作的7个重要技术因素，是组成一个完整投篮技术动作的基础。

第投篮举球举在头正上方还是偏右上方呢？第左肘部可以往外翻吗？请一一谢谢。第我的右... 第我的右肘部总是不自觉的向外翻，怎么办？还有，肘部一定要对准头部吗？第投篮举球举在头正上方还是偏右上方呢？第左肘部可以往外翻吗？请一一谢谢。

还有一个简单的办法可以纠正你的动作，不知你是否愿意尝试一下，拿半块砖，把投篮的姿势做好，你只做伸手臂的动作，不要把砖块投出去，就练习的是上下，伸直，曲臂，另一只手做好护球准备，至少要练习2个月左右，才能慢慢的纠正过来，做好事在家里练习，每天练习2次，每次100个左右。

练习投篮姿势的方法为：侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力，当你投球的弧度较低时，你能非常明显地感觉到这点。

2、感觉投篮很脱节不流畅怎么练习?

1、注重腰部力量的训练。平时没事就做一做仰卧起坐，附带做俯卧撑，加强力量的练习。也可以跑跑步，增强肺部的功能。在打篮球时，整体的气息也会影响投篮。练习左右运球再急停跳投。

2、先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

3、将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。

4、指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

5、在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。【投篮时身体各部分的用力顺序】用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。

6、首先，楼主我是男的。然后就是我希望你能从头看到底，因为有点长。楼主，给你个建议，就是练罚球，注意罚球的时候，尽量除胳膊以外其余身体部位不要动，你可以踮脚，但是一定要保证从举球到出手，整个过程保持直立，不要下蹲或者弯腰。这样罚球可以锻炼你的手腕和胳膊。

3、我的投篮姿势有很大问题,求高手讲解一下要点,好让我改正!!

1、不知你打球有多长时间了，大家的意见都挺好，我的建议是：先练习单手持球定点投篮。

2、-旋转度不够，还是说明手腕的力没用到，胳膊甩的力大，自己训练时候多用手腕的力。2-手型很重要。像加索尓那种投篮，是以中指为中心，整个手指分散开，其他4个手指分居中指两侧，以中指那个路线出球，其他4个指头一面两个形成力平衡，球就有了方向，有了路线。。

3、如果你是立定投的话，估计是也是有两个原因：一。你出手的由于力量不够，导致你身体姿势变形。二。出手时候你的手形有误。

4、我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办?

1、当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。

2、加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥。比如每天各位置角度，各投几百次，使肌肉形成记忆，在比赛中自然会形成稳定重复能力。

3、有可能你是放在头上的，其实真正的投篮是要把球往右一点，当然你是左撇子的话也可以放左边。然后你需要先手肘发力，之后在右手腕发力。如还不行的话就要考虑把球放置于头顶偏后一点，你试试看啊。