投篮全靠手臂发力怎么改正,投篮时手臂往前还是往上

1、打篮球时怎么从已经有了的投篮姿势中改正???

1、已经固化的投篮姿势需要改正，就需要从投篮技术动作的两个方面来改正，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。而最直接的办法就是模仿练习，模仿需要学习的投篮姿势进行学习并练习。最难改的是持球手法。想要打破习惯就需要彻底忘记以前的动作，让肌肉重新记忆新的动作。贵在坚持。

2、投篮手的食指和中指一定要正对篮圈（而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬），篮球重心的投影点落在两手指（食指、中指）指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。

3、-旋转度不够，还是说明手腕的力没用到，胳膊甩的力大，自己训练时候多用手腕的力。2-手型很重要。像加索尓那种投篮，是以中指为中心，整个手指分散开，其他4个手指分居中指两侧，以中指那个路线出球，其他4个指头一面两个形成力平衡，球就有了方向，有了路线。。

4、或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时 手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨... 下面是些基本功： 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。

2、常见的投篮问题如何去改善?

1、投篮弧度不够高：出手时注意压腕，体会手指拨出球的感觉，这样旋转和弧度都会有改善。出手被盖：A：时机选择不好，防守队员离你太近才会被盖，一般防守队员距离自己一臂距离， 可 以果断投篮，即使不跳防守队员都比较难以封盖。B：出手速度不够快，适当加快出手速度。

2、练习独立投篮：独立投篮可以帮助你练习手和手臂的姿势，以及手腕的姿势。可以先从近距离开始，逐渐增加距离，以帮助掌握正确的姿势。 录像和自我观察：用录像机录下自己的投篮动作，然后自我观察和分析，找出问题所在，针对问题进行练习和纠正。

3、解决方案就是压指是关键。通过看动作回放，我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕，但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。我们常说出手后你的投篮手要形成一个鹅头的形状，这其中强调的就是压指的重要性。

4、热身，跟别人打球前注意热身，做一点投篮的练习。找找手感。你在和别人玩的时候可能心里特别紧张，特别激动，这跟心里因数有关系。主要缺乏与别人对抗的经验。投了几个空气球心里就慌了，然后又不敢投了，变得畏首畏尾的。心里因数和经验往往在关键时刻控制比赛。放松一点就可以打开了，没有关系。

3、...手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如何改正。

首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。

想要练左手的话 你要刻意的去练 平常自己打球就只用左手什么投篮，勾手，跑三部上篮。你定要克制自己不是用右手。这样，你站在篮下就差不多合理冲撞区附近就一直用你的左手练低手上篮，就是从下往上打板投篮那种。

你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。

当然最好的还是能左右开弓了~~~告诉父母这没什么不好的，同时也告诉他们，你会练习右手的。

4、怎么改变投篮姿势

以下是一些建议，帮助您改善投篮姿势：保持身体平衡：在投篮时，保持身体重心稳定，避免侧向或向后倾斜。双脚应与肩同宽，膝盖微微弯曲，以保持平衡。握球姿势：用拇指和食指形成一个“V”字形，握住篮球。手指应自然分开，不要紧紧地握住球。手肘应略微弯曲，手腕应放松。

一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，第一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

投篮姿势改正方法： 持球时，手指的分开至关重要。应确保中指、食指、大拇指、无名指和小指的力度分布均衡。拇指和食指的间隔应相当于食指竖直和中指间隔的两倍。保持手指张开并控制好球。如果失去这种平衡，球的飞行距离将受影响，且难以控制。 用手指持球时，应确保球两侧的十字线横放在地板上。

也就是说在投篮前，右手就要把球包稳，出手时，以食指为中心，大拇指和中指把球稍稍夹一下出手，这种方式是力量最大，动作最稳，同时还能保证一定柔和和手指调节性的方式。 左手扶球位置 所以说投篮动作是系统的，虽然是右手的直线发力，但是左手的参与也是直观重要的。

投篮姿势改正方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。